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骨性关节炎的危害和预防 教你多一点

2018-12-13 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生活中骨性关节炎不会少见,尤其是上了年纪的老年人,而且骨性关节炎是每个人都会出现的疾病,是一种自然过程,那你了解骨性关节炎多少呢?

目前的医学技术还不能根治骨性关节炎,哪怕你是世界首富,也解决不了这个问题,而且千万不要随随便便相信民间偏方,说几句包治百病的话,你就相信的妥妥当当的。另外,虽然骨性关节炎一般是老年人常见的疾病,但是现在有些年轻人也有这种疾病,特别是运动员,他们都很年轻,由于职业的特殊性,长期的高强度训练。导致关节软骨磨损。

1.骨性关节炎的危害

有些老年人走路步态蹒跚、上下楼时膝关节疼痛难忍,甚至出现“O”形腿。实际上这都是骨关节炎的危害。骨性关节炎,俗称“长骨刺”、“骨质增生”,是由多种原因造成的关节软骨完整性受损而引起有关症状和体征的一组疾病。虽然表现在“长骨刺”,但是根本原因是关节软骨受破坏,软骨细胞不能合成正常的透明质酸以及聚氨基葡萄糖产生的短链蛋白多糖聚合物从胶原网状结构上逸出,导致软骨基质软化并失去弹性,丧失强度,并引起软骨下骨的硬化或囊性变及骨赘形成。从而产生疼痛和运动障碍,严重导致患肢病残。

2.骨性关节炎的预防

第一,改变不合理的生活习惯,金融不要背、扛重物。尽量不要长时间站立及行走,中间应该有空出来一段时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。第二,减轻体重,肥胖人群患骨关节炎比其他群体是要多的。减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的发生。第三,避免关节受伤,注意运动场地及运动器械的安全,减少受伤。运动之前先热身,运动量由小逐渐加大,最好不要开始就参加重负荷的运动。

第四,改变不合理的运动方式,太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大,应尽量不要做。爬山爬楼等对下肢关节压力加大,应尽量避免。随着年龄在增长,应该逐步调整运动方式,以游泳、骑车和散步为主,减少大运动量的运动方式。

关节的老化不仅仅和年纪有关联,还和你如何使用它有关。尽管骨性关节炎没有办法根治,但是你可以缓解病情,通过控制体重、管理运动、改变生活习惯等等,尽量避免反复下蹲运动,或长期下蹲,避免爬山或上下楼梯,这是最保守的治疗方法,也是最佳选择。

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