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退行性关节炎 我们该知道的干货

2018-12-09 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:退行性关节炎就是由于关节退化而引起的一种关节疾病,而导致关节退化的原因包括年龄、负重、超负荷使用关节,我们无法避免关节退化,但是我们能够减缓它的退化速度。

退行性关节炎主要是由于随着人们年龄的增长,关节不断退化以及长时间的损伤所导致的一种关节炎疾病,退行性关节炎主要发作部位位于膝关节、髋关节、脊柱和手指关节等,因为这些关节是我们日常生活中进行工作和生活必不可少的部位,所以往往会导致这些关节负重相比其他关节有所增加,同时磨损、损伤程度肯定也有所增多,从而导致了关节的退化加快而引起了退化性关节炎。了解退化性关节炎,能使我们更好保护自己。

退行性关节炎的病因

引起退行性关节炎主要因素是年龄,我们知道,在青少年时期骨骼会不断发育,到成年时期骨骼发育逐渐停止,然而我们的年龄是不可能停止增长的,随着年龄的增长,以及关节等部位的负重损伤,关节会不断的退化,从而导致了退化性关节炎。还有一个因素会加速关节的退化,这就是肥胖因素,肥胖会导致关节负重超负荷,稍微简单的日常活动就会使关节磨损,所以肥胖是退行性关节炎的另一个诱因。当然,除了这两个因素外,还有性别、遗传等其他因素会引起退行性关节炎。

退行性关节炎的症状

退行性关节炎的症状主要表现为关节活动时出现疼痛现象,进行一段时间的休息后疼痛现象会有所减轻。负重和超负荷使用关节时疼痛现象又会明显增强。

退行性关节炎的预防

1、避免损伤。几乎绝大多数损伤都会有不同程度的后遗症,特别是关节部位的损伤往往是加快退行关节炎发生的诱因。

2、关节等部位注意保暖。冬天气温变化比较大,应该注意早晚温度以及湿气变化,避免关节受凉。夏天在空调、风扇底下工作、生活,此时更应注重关节部位的保暖,避免冷风直接吹。

3、均衡饮食。除原有疾病需注意之外,建议多种食物搭配,不能挑食或偏食,这样才有利于身体吸收各种营养元素。

4、加强锻炼但同时避免过度损伤之运动。平时加强关节周围肌肉力量、关节活动度、柔韧度等训练,在运动前应当做好热身准备,运动建议以有氧运动、户外运动为佳。

对于退行性关节炎来说,我们都是无法避免的,随着年龄的增长,我们的骨关节都会发生不同程度的退化,我们能做到的,只有减缓我们的关节退化速度以及磨损程度,在日常生活中避免过度劳累,超负荷使用关节是从根本上减缓关节退化的有效措施。

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