膝退化性关节炎常发生在膝关节曾有创伤病史、运动伤害、长短脚、半月板破损、韧带松弛、重复性冲击关节的人身上,一般分四个等级。
–第0级为关节腔空间无狭窄无骨刺增生,在X光上并无退化特征出现
–第1级为疑似有关节狭窄及骨刺产生(隐约可见)
–第2级为关节轻微变窄,且白色圆圈处也有明显骨刺增生
–第3级为明显多处骨刺、硬骨开始变白、关节明显变窄
–第4级为出现较大骨刺、关节空隙更窄、硬骨磨损变形、软骨已经磨穿
一开始退化性关节炎的症状大多在膝关节内侧或外侧产生酸痛,起床后的膝关节紧绷与肿胀感,使得活动速度减缓。双脚承重的时间越长症状越明显,或是长时间将膝关节维持在某一角度(例如:久坐),随后会伴随着软骨磨损,磨损后膝关节的空间变小,关节内压力变大,进而造成半月板撕裂。
两种常见的退化性关节炎,可以察觉膝盖关节的排列为O型腿,膝关节内侧磨损较为严重。而髋关节内转的人,胫骨会以外旋作为代偿,呈现X型腿,进而磨损膝外侧软骨与髌股下关节。
已有退化性关节炎的人,尽量不让身体负重久站或走,可使用单拐支撑减少膝盖的承重。避免双膝深蹲的姿势,不要坐矮板凳,减少膝盖维持在某个姿势的时间。推荐7个复建运动,可以帮你减轻退化性关节炎带来的痛苦。
1、膝曲弯伸展:起床时先平躺在床上,双脚轮流做膝盖弯曲伸直的动作,等待紧绷与肿胀感减少后再踩地。
2、股四头肌肌力训练:由简单到难,股四头肌等长收缩→平躺下直膝抬腿→平躺下负重直膝抬腿。
a.股四头肌等长收缩
步骤1:坐在硬地平面上,将患侧膝盖打直,在膝关节下方放置一条毛巾。
步骤2:用膝盖下压毛巾并维持10秒,做20下。
2.平躺直膝抬腿
步骤1:先将身体平贴于床面并稳固,配合呼吸。
步骤2:吐气时膝盖维持伸直的姿势将腿抬离床面,15下为一组,做3组,组与组休息的间隔约30秒(可依自己能力调整)。
c.负重直膝抬腿:将沙包绑在脚踝处,重复上述直膝抬腿的动作。
3、水中行走运动:水的浮力可减轻膝关节的承重,而水的阻力可为行走中的阻力训练,对于急性期运动是良好的选择。
4、腿后肌与腓肠肌伸展运动,避免膝关节挛缩限制活动角度。
维持伸展姿势30~60秒,重复三次,每天执行
5、股四头肌训练——背部靠墙深蹲运动
在不会有疼痛感的情况下,将上半身平贴墙面深蹲,膝盖不得向内或向外偏移,应朝着正前方,垂直脚尖的位置。15下为一组,做3组,组与组休息的间隔约30秒,依自己能力调整,此动作不能负重,若膝盖变为代偿肌肉反而造成反效果。
6、腿后侧肌训练——臀桥运动:脚离身体越远越困难度越高。10下为一组,做3组,组与组休息的间隔约30秒,依自己能力调整。
7、飞轮锻炼:在不痛情况下,可以进行室内或户外的飞轮训练,增加肌肉韧性与强度。15下为一组,做3组,组与组休息的间隔约30秒,依自己能力调整。
最后还是提醒退化性关节炎或是有运动伤害的患者,若有不适请先寻求专业医师的咨询,以防错过治疗黄金时期。
本品用于对潜在严重副作用小的药物应答不满意的以下疾病:类风湿关节炎,青少年慢性关节炎,盘状红斑狼疮和系统性红斑狼疮,以及又阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥23在决定使用本品前,应仔细考虑本品和其他治疗选择的潜在利益和风险。根据每例患者的治疗目标,在最短治疗时间内使用最低有效剂量(见[注意事项]-警告)。 (1)用于缓解骨关节炎的症状和体征。 (2)用于缓解成人类风湿关节炎的症状和体征。 (3)用于治疗成人急性疼痛。(见[临床试验])
健客价: ¥461.适用于成人类风湿性关节炎,有改善病情作用。 2.狼疮性肾炎。
健客价: ¥601.类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛症、肩关节周围炎、颈肩腕综合征、牙痛的消炎和镇痛。 2.手术后,外伤后、及拔牙后的镇痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解热和镇痛。
健客价: ¥18祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥9祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥9.9适用于全身各个部位的骨关节炎、如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
健客价: ¥35在决定使用本品前,应仔细考虑本品和其他治疗选择的潜在利益和风险。根据每例患者的治疗目标,在最短治疗时间内使用最低有效剂量(见[注意事项]-警告)。 (1)用于缓解骨关节炎的症状和体征。 (2)用于缓解成人类风湿关节炎的症状和体征。 (3)用于治疗成人急性疼痛。(见[临床试验])
健客价: ¥110痛风,痛风性关节炎,老年人痛风,高尿酸血症,假痛风性关节炎,痛风石,遗传性高尿酸血症。
健客价: ¥121类风湿性关节炎。
健客价: ¥35.51.急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4.急性痛风。 5.痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。 6.创伤后的疼痛与炎症,如扭伤、肌肉拉伤等; 7.耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等),应同时使用抗感染药物。
健客价: ¥4.5适用于类风湿性关节炎的症状治疗,疼痛性骨关节炎(关节病,退行性骨头节病)的症状治疗。
健客价: ¥17用于治疗类风湿关节炎,盘状和系统性红斑狼疮,青少年慢性关节炎,由阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥46本品适用于 - 治疗骨关节炎急性期和慢性期的症状和体征 - 治疗急性痛风性关节炎 -治疗原发性痛经 处方选择性环氧化酶-2抑制剂应基于对个体患者风险的全面评估(参见【注意事项】)。
健客价: ¥33.8用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥12类风湿性关节炎。
健客价: ¥57.5用于: ①缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; ②治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; ③急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; ④对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥5.5本品为非甾体抗炎药(NSAID),适用于类风湿性关节炎,疼痛性骨关节炎(关节病、退行性骨关节病)的治疗。
健客价: ¥8原发性高尿酸血症,痛风性关节炎间歇期及痛风结节肿等。
健客价: ¥23本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。 1、镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。 2、抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。 3、关节炎:除
健客价: ¥3本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。1. 镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。2. 抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。3.关节炎:除风
健客价: ¥3.51.适用于成人类风湿关节炎,有改善病情作用。 2.狼疮性肾炎
健客价: ¥54.5痛风,痛风性关节炎,老年人痛风,高尿酸血症,假痛风性关节炎,痛风石,遗传性高尿酸血症。
健客价: ¥175活动性类风湿关节炎。
健客价: ¥199