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预防颈椎病 步步学起来保护自己

2018-12-03 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:拥有预防颈椎病的方法,还你一个健康的身体。你应该怎么做?注重纠正头颈体位、避免外伤、积极治疗有关疾患和加强锻炼。远离颈椎病,珍爱生命!

现在老龄化越来越严重,老人越来越多,而且寿命也越来越长,身体的机能变化比较大,因此,患有颈椎病可能是极大的。老年颈椎病患者治疗如果不谨慎,可能会出现头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝、心慌、心率失常、房颤等各种症状。颈椎病对我们的影响是蛮大的,所以我们要多加注意纠正头颈体位、避免外伤、积极治疗有关疾患和加强锻炼,预防颈椎病应该是重中之重。

1.纠正头颈的不良体位

体位也包括很多,应该保持良好的睡眠体位、工作体位、生活体位及运动体位。良好的颈部姿势应当是保持颈部平直,即收颏,头上顶、稍后移;另外在睡眠的时候,选择合适的枕头很重要。枕头应该选择能够保持颈部正常生理弧度枕头,高度、软硬程度依据自身状况适度选择、调整。

2.避免头颈部外伤

外伤与颈椎病的发生与发展有着密切的关系,必须设法避免各种工伤、生活意外伤、交通事故及运动损伤的发生,并尽量减少外伤的强度,如果是头颈部外伤后,应及时去医院早期诊断、早期治疗;

3.积极治疗咽喉部炎症及其他疾患

咽喉部炎症是颈椎病的诱发因素这一,所以对咽喉部各种急、慢性炎症如咽炎、扁桃腺炎、淋巴腺炎等感染均应采取积极治疗态度。此外,各种全身性疾患如高血压、内分泌紊乱、更年期综合征、各种中毒等,积极给予治疗,对颈椎疾患的防治均有重要意义;

4..加强体育锻炼

通过医疗体育、保健操等手段,每天加强对颈部肌肉的强化练习,增强其功能运动,以保持颈椎具有较好的稳定性。应该尽可能少坐多动,每天要抽出一定的时间进行锻炼。尤其应该注意锻炼颈肩部肌肉,以助老年人颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。万一之后有颈部方面的受伤,也能较快康复如初。

因为颈椎病一般是身体机能退化导致的,而且目前还没有一项技术可以完全杜绝这种疾病发生,而且它很难完全根治好,必须要长期的药物治疗和理疗,多加注意日常行为,才能缓解颈椎病带来的不适感。尤其是老人这个群体,老年人是颈椎病发病率最高的人群之一,因此,关爱老年人应该注意预防老年颈椎病,防患于未然。除此之外,如果家中老人不幸患上颈椎病建议及时前往神经外科治疗。

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