怎么判断自己有腰椎间盘突出？

腰痛，夸张点说，十人，估计有九个人有腰痛，所以在古代还是现代，在所有的疾病痛苦，发病率比较高，腰部疼痛不仅给患者的身体和生活带来很多不便，最重要的是，许多病人找不到正确的方法治疗腰痛，使长期忍受背部疼痛。严重的腰痛患者甚至无法正常行走，所以对于腰椎间盘突出症的治疗是很关键的。我们必须找到正确的治疗方法。腰痛无论是在工作中还是在生活中，很多不经意容易受伤，这些外部损伤的直接因素是腰椎间盘疾病的原因。

无论是在工作中还是在生活中，很多不经意容易受伤，这些外部损伤的直接因素是腰椎间盘疾病的原因，当人们开始，剧烈运动，过度用力或别人把腰部肌肉损伤，不能维持脊柱、腰椎损伤会逐渐显现，使腰椎间盘突出症攻击。腰椎间盘突出症的病因与脊柱畸形有关，包括对称性或不对称性椎体和脊柱侧弯，在年轻人长期久坐不动时，常会出现生理曲度的矫正，这也是腰椎间盘突出的原因。

腰椎间盘突出常见症状：

1、间歇性跛行，腰椎间盘突出症位于椎管椎管内，占据一定的空间，运河有一定的压迫脊髓或神经根，尤其是在站立或行走的患者（腰痛或下肢疼痛是患者行走一段时间后，经过一段时间的）其余的症状得到了缓解。初发患者，步行500米的痛和背痛，腿后，经过休息或蹲下片刻后疼痛缓解或消失，可以继续走，但一会儿，然后出现疼痛和背部疼痛和腿，需要休息，如此反复，症状越来越重。

2、下腰痛：大腿前的疼痛，也同时出现。疼痛主要在腰下部或腰骶部。疼痛主要是腰椎间盘突出症后腰椎间盘外侧和后纵韧带的神经纤维刺激所致，腰椎间盘疼痛部位深而难以定位，常为钝痛、刺痛或放射痛。

3、背部疼痛，腿部疼痛，大部分患者表现为持续性钝痛，背痛，有时更强烈。在下腰椎多痛（以下：两部分之间的L4和L5和L5和1之间）主要是牵连，坐骨神经，疼痛往往是从腰，沿坐骨神经逐渐延伸的方向走去。从外腰臀大腿小腿（或后足）足背（或脚）-（掌趾背、趾）。坐骨神经痛是体现在两个方面：一是放射性刺痛或麻木感从腰部到足底的感觉，可以忍受；另一个是休克样腰痛脚，并伴有麻木，腰腰屈曲状或步行来缓解患者疼痛时，爱取屈髋、屈侧卧位，在咳嗽、打喷嚏、大便困难时加重疼痛。

4、脊柱的运动是有限的：当腰部正常，运动范围是900的前屈，后伸300，200-300左右侧，和300在左、右转动。当腰椎间盘突出、脊柱屈曲，椎间盘的前半部分被压缩，外侧间隙变宽，髓核向后移动，突起的增加张力，与髓核向上移动，牵拉神经根，引起疼痛。当腰部延伸，突出也增加，和黄韧带向前突出，造成神经根疼痛之前和之后的压缩，所以疼痛限制了脊柱的活动。

保健护理方法：

1、它的腹部腹部运动疗法：每天几十趟，对加强腰背肌锻炼是一方面，另一方面，椎间盘和纤维环，旋转，椎间韧带拉，周围的压力，容易突起回缩，椎关节解剖回复功能，适应状态。它需要要提醒的是，每个人的个体差异不同，选择一个或两个方法来锻炼自己。在这个过程中，注意安全，老年人应陪同家人。

2、做飞燕式锻炼必须在急性疼痛期缓解。飞燕式可以增强腰肌特别是肌肉力量，防止腰部损伤，如果有疼痛，腰部运动时，应停止运动，立即休息，并参观医院时必要的。每一口位置十到二十打破五秒，重复十次，不需要刻意维持太长时间。

3、腰部：站立，双腿分开，延伸约与肩同宽，脚尖向内，弯曲着一个假摔的举动让手接触地面，然后重置回弹力，玩到最后。五重复十次，病情好转后，增加活动范围，注意一步一步。

兰州超微骨科医院骨科专家友情提醒您：防寒保暖，尤其要注意做好腰部的保暖措施。特别是秋冬季节，应早穿保暖衣裤，保暖裤选择高腰的那种，避免腰部受风、寒、湿、冷的刺激，经常做腰部热敷、热浴等温热的物理治疗。不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。