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安度寒冬,远离痛风

2018-08-13 来源:问问风湿  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:冬季中节日多多,是一个充满喜庆和欢乐的时节,请客吃饭、杯盏交叠、迎来送往,对国人来讲是人之常情。但对痛风患者来说确实比平时多了几分诱惑和负担,不过只要做到适度有节,着重注意以上几点诱因,便可以减少痛风发作的机会,度过一个快乐安康、没有“痛”苦的冬天。

一、饮食警惕高嘌呤

万句不离其宗,痛风患者最重要、最基本的还是要控制饮食,谨慎摄入高嘌呤食物。

众所周知,冬季是进补的时节,一入秋天气降温民间便有“贴秋膘”的饮食习俗,而至寒冬腊月、大雪纷飞之时,便是火锅盛行的时节。天气寒冷人们需要摄入更多的热量以抵御寒邪,对于健康人来说适当进补是有好处的。

但对于痛风患者以及湿热体质之人,不可随意进补,否则会适得其反,加重病情。冬季,热腾腾的火锅是最诱人的美食,痛风患者还是少吃或不吃,吃火锅时应以涮蔬菜为主,调味料以低盐、少油为宜,饭后不可食用火锅汤。

二、洗浴泡足有讲究

冬季时节的温泉、桑拿等项目甚受人们欢迎,门诊有一李先生正是在洗浴蒸桑拿之后痛风发作。

这里提醒痛风患者,泡温泉或足浴时水温不宜过高,汗出不宜过多,时间不宜过长,总之以适度为宜,方可起到疏通血脉、强身健体的养生作用。

若水温过高,可引起尿酸盐的溶解,待温度波动时溶解的尿酸盐再次沉积到关节从而诱发痛风急性发作。加之汗出过多,体液减少,也可引起尿酸盐过饱和而析出。我们之前提到的李先生发作痛风便属于这种情况,请大家不要忽视。

三、起居规律防疲劳

《黄帝内经》中《素问?四气调神大论》篇提到四季养生,其中讲到“冬三月,此谓闭藏”,冬季养生以“闭”和“藏”为基本原则。

自然界草木凋零,水寒成冰,大地龟裂,动物入穴冬眠,人应顺应自然,在作息上尽量要早睡晚起,精神上安静自若,不要扰动阳气,趋寒就温,不要冒触风寒,做好保暖,避免湿冷的环境。痛风患者也应仿此,作息规律,防止疲劳状态痛风发作。

四、适度锻炼防感冒

笔者在给患者做关节超声时遇到一位痛风复发的患者马先生,他前不久在我科住院治疗痛风,刚刚出院一个月,饮食控制严格,起居也很规律,但痛风还是再度发作,不得其解。

详问病史方得知是前几天患重感冒,当时伴有高热,这才抓住元凶。冬季天寒地冻,一是要加强防护,二是坚持锻炼以提高免疫力,预防感冒,避免感染,这也是预防痛风发作的又一关键。

五、远离寒湿护关节

关节部位受凉、受潮是诱发痛风急性发作的又一诱因,主要是出于两个因素:

一是关节在受凉受潮的状态下,肤温进一步降低,这样有利于血中尿酸在局部沉积,遂诱发关节炎

二是关节在受凉受潮情况下,局部血管发生痉挛性收缩,关节组织的血液供应减少,血循环处于不良状态,于是诱发痛风。冬天气温普遍偏低,应做好关节保暖,远离寒湿环境,避免关节受凉。

冬季中节日多多,是一个充满喜庆和欢乐的时节,请客吃饭、杯盏交叠、迎来送往,对国人来讲是人之常情。但对痛风患者来说确实比平时多了几分诱惑和负担,不过只要做到适度有节,着重注意以上几点诱因,便可以减少痛风发作的机会,度过一个快乐安康、没有“痛”苦的冬天。

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