颈椎预防保健操
1、左右摇头:
两臂自然下垂,头先向左摆,再向右摆,左右摆动20次。
2、低头仰头:
挺起胸部,两臂自然下垂,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向后仰头,脸朝上停3秒钟再低头,如此反复20次。
3、伸缩颈部:
两臂自然下垂,先将颈部尽量向上伸,伸到一定高度后,再尽量向下缩,连续伸缩20次。
4、旋转颈部:
胸部挺起,两臂自然下垂,颈部先向左旋转,等两眼看见左肩膀后再向右旋转,直到两眼看见右肩膀后再向左旋转,连续20次。
5、按摩颈部:
先将两手搓热,再将两手掌按压在颈部上,前后左右按摩,直到局部发红发热为止。
6、拍打双肩:
两胳膊在胸前交叉,左手放在右肩上,右手放在左肩上,同时用力拍打肩部,连续30次。
活血舒筋,通络止痛。用于颈椎病,骨关节炎,坐骨神经痛及骨折中后期。
健客价: ¥75.9简介/商品功效:对颈部起支撑保护作用,并纠正躯体姿态,可缓解颈部肌肉紧张或痉挛,减轻由于肌肉紧张或痉挛引起的疼痛。
健客价: ¥1580颈椎护理。
健客价: ¥215颈椎骨质增生,颈椎间盘退行性变,椎骨狭窄等。
健客价: ¥35该产品适用于神经根型颈椎病,对长时间工作、学习、或驾车造成的颈部疼痛等症状有明显的治疗效果。长期使用本产品可起到颈部保健作用。
健客价: ¥29.9适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价: ¥318适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。
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健客价: ¥129适用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥119用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
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