父亲的肩膀 爱的依靠 骨卫士和您一起守护

父亲的肩膀，曾是我们温暖的摇篮，让我们安然入眠，

父亲的肩膀，曾是我们的翅膀，让我们看到精彩的世界，

依偎在父亲的怀里，宽厚的肩膀给了我们爱的依靠……

如今，我们逐渐长大了

父亲也渐渐老去了

他们的肩膀

似乎不再宽广、挺拔

反而经常疼痛……

父亲辛苦劳累一辈子，肩周疾病时有发生。肩周炎是人们常得的一种疾病，特别是中老年人人群由于自身身体的原因，更加的普遍而严重，是肩周炎的高发群体。

父亲节又至，作为儿女的我们最大的愿望，莫过于父亲能够健健康康。

关爱父亲，关注父亲健康，是给父亲最好的礼物!

小时候，父亲的肩膀守护我们的成长，

现在，骨卫士和您一起守护他的肩膀。

什么是肩周炎

主任介绍因为颈肩痛主要痛点在肩关节周围，所以称之为肩关节周围炎，简称肩周炎，平时大家也习惯叫肩凝、漏肩风或冻结肩。

肩周炎一般情况下因肩关节周围组织，受寒、外伤等导致。有肩周炎的患者一般会颈肩持续疼痛，侧上肢抬高、旋转、前后摆动受限，遇风遇冷后疼痛加重，有的患者胳膊一动就痛，不动不痛或稍痛，梳头、穿衣、提物、举高都有困难。张主任还强调肩周炎如不及时治疗，时间一长就会使关节粘连，侧上肢变细，无力甚至形成废用性萎缩。正是因为此病患者多为50岁左右的中年人，因此老百姓也俗称为“五十肩”。

导致肩周炎的原因

主任说其实引起肩周炎的原因有很多，几乎都是因为平时在生活中有些方面不太注意导致的。但由于肩周炎属于一种慢性病，一般情况初期是不易被发现的。张主任介绍了几种常出现的导致肩周炎的原因，希望我们的父亲能够在生活中多重视，加强相关方面的护理。

1、年龄因素：本病大多发生在50岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素。

2、环境因素：受寒或长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因。

3、物理因素：上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

4、其他因素：肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当所导致，临床上也称为外伤性肩周炎等。

肩周炎的康复

最后张波主任给大家介绍几种简单且方便肩周炎锻炼法，可以在生活中随时随地可以进行锻炼，更好地帮助治疗肩周炎。

1、手指爬墙：患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。

2、后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。

3、两手抱头：两足站立与肩同宽，两手紧抱后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。

4、单手压肩：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手放于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

5、扩胸分肩：两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。

6、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50~100次，使之产生温热感，换手。

7、旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后下画圈，幅度由小到大，反复数遍。