三乌胶丸(金乌)的主要成分是生草乌、生川乌、何首乌、附子(附片)、生白附子、乳香、冰糖、鲜猪蹄。祛寒除湿，祛风通络，活血止痛，强筋健骨。用于风寒湿邪、风痰、淤血引起的风湿麻木、骨节肿痛、腰腿疼痛、四肢瘫痪、陈伤劳损、中风偏瘫、口眼歪斜、失语及风湿性关节炎，类风湿性关节炎，风湿性肌炎，骨质增生，坐骨神经痛，肩周炎，创伤性关节炎等。

肩周炎对我们来说并不是陌生的疾病，发生肩周炎多是因为身体随着年龄增长，出现退行性病变，同时加上生活中肩部过度劳累、损伤没有及时治疗等导致症状加重，对于这个病患者一定要及早进行治疗，而治疗当中也应采用活血化瘀、消肿止痛的方法。专家提醒：日常多进行4个动作，轻松缓解肩周炎！

1.进行肩胛骨内收运动：首先肩周炎的患者可以以坐姿或站立的体位准备好，同时放松自己的肩膀，接下来慢慢的把两边的肩胛骨向内、向下等方向用力，也就是促使两边的肩胛骨靠的近一点，但是要注意运动时不要耸肩。

2.钟摆运动：患者首先可以保持站立，同时把两手各握一瓶矿泉水，接下来放松身体进行向前、向后的方向摆动，需要注意的是摆动的幅度由小到大，可以起到放松肩关节的作用。

3.木棍运动：平躺然后把双手掌心向上，分别握住一个棍子的两端，接着把棍子慢慢的往上举至自己的极限的角度，停留一段时间再放下来；完成之后同样保持握住棍子的姿势，把两手肘弯曲呈90度，接着逐步将棍子往受限角度的关节方向移动，大约停留10秒后，再慢慢放松。

4.木棍运动：患者采取坐姿，然后将患病肩膀的手臂放在桌上，同时保持手肘弯曲呈90度，再慢慢的把自己的前臂往上抬，一直抬到最大限度停留约10秒，再慢慢放下来。

以上几种运动对于肩周炎的治疗都具有显著的效果，患者应该坚持进行锻炼，每天最好是坚持在不同时间进行短乱，并且肩周炎患者在初次进行这些运动时，可能局部组织会出现酸痛感。因此在运动的过程中要保持动作和缓，随着身体症状来慢慢的增加角度和难度。

健客温馨提醒，为了您的健康，请在您的主治医生或指导药师的指导下按疗程服用，同时密切接受随访，以便他们了解到您的用药情况。如在用药过程有任何不良反应或疑惑，亦可向健客在线医生咨询，热线电话：400-086-5111。

（实习编辑：蔡怡乐）