一辈子的“护骨法则”，按照年龄对号入座

骨骼对于人的重要性不言而喻。随着年龄增长，骨质开始缓慢下降，一些慢性疾病可能不知不觉盯上你。

俗话说，“人老骨先衰”，护骨是所有人一生的功课。

骨病并非是中老年人的专利，年纪轻轻的人也可能被颈椎病、“鼠标手”缠身。

10~16岁

脊柱侧弯

一般在孩子进入发育期的时候，即10~16岁，若早期没及时发现，病情在半年到一年间就会加重。

孩子脊柱侧弯的表现：

一侧肩膀、肩胛骨、髋部高于另一侧；

两腿不等长；

躯干和胸廓向一侧偏移；

腰背部肌肉不对称；

弯腰时背部不圆滑等。

若出现以上症状，家长就应当心孩子是否出现脊柱侧弯了。

防治措施

一般当侧弯大于45度时就要考虑手术，因为随着生长发育，侧弯每年会自然增加度数。

早期治疗脊柱比较柔韧，手术难度较低。不要等到畸形严重了再做，到了100度以上手术的风险和难度都会加大。

20~30岁

脖子变硬、手指痛

此年龄段的人容易沉迷电子产品，长时间打游戏、追剧，往往带来两个问题。

01、颈椎病

长期低头看手机，会对颈椎形成压力，也会牵引肩颈部的肌肉，使之负荷过度。

这种坏习惯的结果，一方面会对肌肉、韧带和其他软组织造成损伤，另一方面，也会对椎间盘产生向后的压力，容易导致颈椎间盘向后膨出、突出甚至脱出。

02、腱鞘炎

长时间用手点击手机屏幕会导致拇指外侧疼痛，诱发腱鞘炎、腱鞘囊肿等疾病。

防治措施

预防这两个疾病的最佳方法就是适时休息，可以做一些伸展运动，以免肌腱、颈肩过度劳损。

30~40岁

关节肿痛

这个年龄段正是事业稳定开始追求享受的时候，不少年轻人睡了一夜起来出现关节严重的疼痛、肿胀、僵硬、发热，很多时候这是痛风在作祟。

防治措施

治疗痛风时，有些医生及患者常会急切想要把升高的血尿酸迅速降至正常，认为血尿酸正常后，痛风就能缓解。

其实不然，患者在痛风急性期，应暂不使用降尿酸药（若原来服用降尿酸药，则维持原剂量继续服用），待关节炎缓解2～4周后，再在专科医师的指导下服用降尿酸药。

50~60岁

膝盖老化肩难抬

人到了五十岁，很多人肩关节会出现问题，俗称“五十肩”。

如果肩关节处受到扭伤、提重物或外伤等造成的肩关节肌腱或韧带发炎，其一般症状是肩关节处疼痛、关节运动障碍、手臂不能举高或不能向背后抬起，夜间症候更为明显，甚至梳头、穿衣都不便。

防治措施

“五十肩”的治疗通常是服用止痛消炎药物、物理治疗、病灶处注射类固醇制剂、局部可热敷及肩关节做适当运动。

“六十膝”，指的是退化性膝关节炎，也就是关节老化的人。

一般症状为膝关节酸痛、肿胀、变形及行走困难。全身关节都可能发生老化，但以膝关节最常见。女性比男性多，60岁以上的人更常见。

诊断膝关节退化性关节炎，早期依靠临床判断，病情加重时可用X光、核磁共振（MR）或关节镜检查，以便发现关节面软骨变性磨损、关节腔变窄，关节周围产生骨赘及骨质组织有空洞等各种现象。

防治措施

治疗膝关节退化性关节炎，需视关节炎病变轻重程度而异：早期病患采取保守治疗，如药物消炎止痛，氨基葡萄糖营养关节软骨、关节腔内注射玻璃酸钠润滑关节或物理治疗等。

若病患严重，关节面磨损殆尽，关节变形，行走困难，则应采取手术治疗，做全膝关节置换手术。

70岁以上

摔倒骨折找上门

“小孩子越摔越长，老年人一摔就散”，这是民间的认知。

事实上，老年人骨折确实是一件严重的事，而且发生率也随年龄增高而增加；之所以严重是易导致合并症状，甚至死亡。

年龄愈高者因各种原因走动不稳，并因骨质疏松跌倒后而造成骨折的现象尤其多。

在跌倒坐下时多发生在胸腰相接处——压缩性脊椎骨骨折，即胸椎最下面第十一、十二节，腰椎开始第一、二处；跌倒两手腕撑地时则易造成桡骨远端骨折。

防治措施

治疗老年人骨折，如发生在股骨颈或大转子处应采取手术治疗，可让老人早日起床活动，以免长期卧床发生严重合并症（如肺炎、褥疮）而导致死亡。

预防老年人骨折尤为重要，家中有年老长辈应多加预防，避免跌倒。

如房间客厅地面不宜光滑，地毯较为适宜；

浴室墙壁加装扶手，浴室外要放置防滑垫；

坐着淋浴比盆浴安全，以免老人进出浴缸时滑倒；

在家应穿布底鞋，皮底拖鞋易打滑跌倒。