一般来说,骨折复位并进行固定牵引数天后,就可以进行康复锻炼。开始可做患侧肌肉的静力收缩,以及被动锻炼,逐步过渡到关节活动度锻炼、肌力锻炼、作业治疗等。康复锻炼一定要在医生的指导下循序渐进地进行,不能鲁莽行事。
喝骨头汤,不能补钙
“多喝点骨头汤,这样骨头长得快!”生活中,骨头汤无疑被很多人奉为骨折患者的“第一滋补品”。
讲真!喝骨头汤真能“长骨头”吗?其实,这不过是人们自己想当然而已。
骨头汤里面的成分是非常复杂的,存在于动物骨头中的钙是以非常稳定的形式——羟磷灰石存在,煲汤很难使羟磷灰石分解出钙离子而溶于汤里,所以骨头汤里面钙的含量是非常非常低的。
如果想通过喝骨头汤来补充钙质是远远不够的,还不如吃点虾皮(连壳一起吃),或者吃点钙片更有帮助。除了补钙,还要到室外多晒太阳,促进维生素D的生成,才能更有利于钙的吸收。
对于骨折患者来说,饮食中动物蛋白不宜过多,可以适量吃一些易消化、易吸收的鱼、虾、乳、蛋、禽等动物蛋白,一般提倡清淡、低盐和低脂饮食,避免过多的动物性脂肪和煎炸食品影响钙的吸收和利用,如红烧肉、红焖肘子等等。
手术后的病人还需适当补充锌,比如适当吃一些蘑菇、海产品、黄豆等,以利于伤口愈合。保证每餐有新鲜的蔬菜和水果,饮食要多样化,提倡粗细搭配,少食多餐,少吃甜食,少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料等,烟酒一定要节制或戒除。
此外,特别要强调的是,一定要多喝水。很多下肢或骨盆骨折的病人,由于行动不便,会尽量少喝水,以减少小便的次数,这是非常不可取的。这种情况恰恰应该多喝水,因为活动少、肠蠕动减弱,再加上饮水减少,就容易引起大便秘结;长期卧床,小便潴留,也容易诱发尿路结石和泌尿系统感染。
肢体发热肿胀,冷水冲
骨折处又胀又痛,下肢甚至肿得像“大象腿”,骨折后的患者,基本上都要面临或轻或重的肢体肿胀的问题。
通常来说,这是机体对创伤后炎症的保护性反应,或是由于长期没有下地,下肢没有负重造成的暂时现象。但是,肿胀若不能及时消除,就会影响肢体的血液循环和营养物质的供给,最终影响创伤修复和愈合。
因此,对于骨折后的肢体肿胀,一定要进行及时正确的处理。
患肢肿胀处理方法
使用弹力绷带
用弹力绷带对患肢进行加压包扎,一方面可以减少出血,另一方面可以减少组织液的渗出,减轻肢体肿胀。加压时要掌握力度和一定的技巧,使整个患肢各处均匀受压,且松紧适度,过松达不到效果,过紧则会影响肢体的血供,甚至可能导致肢体远端的坏死。第一次包扎,最好请专科医生进行指导。
抬高患肢
是消肿的一项重要措施。肢体抬高以后,局部静脉压力就降低了,有利于肿胀肢体静脉回流,组织内的液体回到血管里面,肿胀就会减轻。
温水冷水交替泡
温水大概40多度,冷水大概20多度,温水泡五分钟冷水泡五分钟。这样温水冷水交替泡,冷水刺激毛细血管的收缩,热水刺激毛细血管的舒张,反复收缩舒张有利于肢体肿胀的消退。
此外,各种理疗、按摩也可以改善血液淋巴循环,促进肿胀消除。
用于骨性关节炎;风湿、类风湿性关节炎;骨折。
健客价: ¥12活血化瘀,消肿止痛,舒筋壮骨。用于跌打损伤,闪腰岔气,伤筋动骨,瘀血肿痛。
健客价: ¥45舒筋活络,消肿散瘀,接骨止痛。用于跌打损伤,扭腰岔气,筋伤骨折属于淤血阻络者。
健客价: ¥9舒筋活络,接骨止痛。用于跌打损伤,消肿散瘀,扭腰岔气等症。
健客价: ¥17.29活血益气、补肝肾、接骨续筋、消肿止痛、促进骨折愈合。用于新鲜骨折及陈旧骨折、股骨头坏死、骨关节病、腰椎间盘突出症等症。
健客价: ¥891.治疗因创伤、外科手术等引起的软组织损伤肿胀。症状如:扭挫伤、骨折、慢性劳损、烧烫伤、整形手术、静脉曲张、静脉炎、淋巴回流障碍等各种原因所致软组织损伤肿胀。 2.治疗各期内痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各种类型痔引起的出血、脱出、疼痛、肿胀、瘙痒等。也可用于痔手术后肿胀、疼痛的治疗。
健客价: ¥42化瘀止血,活血止痛,解毒消肿。用于跌打损伤,瘀血肿痛,吐血、咳血、便血、痔血、崩漏下血,手术出血,疮疡肿毒及软组织挫伤,闭合性骨折,支气管扩张及肺结核咳血,溃疡病出血,以及皮肤感染性疾病。
健客价: ¥17用于促进骨折愈合。
健客价: ¥101.适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防腹部和脊柱骨折。 2.适用于治疗男性骨质疏松医甲增加骨量。
健客价: ¥62活血化瘀,消肿止痛。用于软组织损伤、骨折等。
健客价: ¥10活血化瘀,祛风除湿,消肿止痛。用于风湿性关节炎、腰肌劳损、骨折及软组织损伤。
健客价: ¥34钙尔奇D片预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
健客价: ¥52散瘀止痛,续筋接骨。用于跌打损伤,筋伤骨折,瘀血凝结,闪腰岔气。
健客价: ¥10补肾活血,强筋壮骨。用于骨痿(骨质疏松)引起的骨折、骨痛、骨关节炎,以及预防更年期骨质疏松。
健客价: ¥39治疗绝经后妇女的骨质疏松症以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价: ¥25治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥61治疗绝经后妇女骨质疏松症以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价: ¥26阿仑膦酸钠 适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),也适用于男性骨质疏松症以增加骨量。
健客价: ¥25滋补肝肾,强筋壮骨,通络止痛之功效。用于治疗骨折、骨性关节炎、骨质疏松症属肝肾不足、经络瘀阻者。
健客价: ¥40用于骨性关节炎;风湿、类风湿关节炎;骨折。
健客价: ¥171.用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折);2.用于治疗男性骨质疏松症以预防骨折;3.适用于治疗糖皮质激素诱导的骨质疏松。
健客价: ¥20化瘀止血,活血止痛,解毒消肿。用于跌打损伤,瘀血肿痛,吐血、咳血、便血、痔血、崩漏下血,手术出血,疮疡肿毒及软组织挫伤,闭合性骨折,支气管扩张及肺结核咳血,溃疡病出血,以及皮肤感染性疾病。
健客价: ¥21.5舒筋通络,活血祛瘀,消肿止痛。用于血瘀络阻引起的骨折后遗症,颈椎病,肥大性脊椎炎,慢性关节炎,坐骨神经痛,肩周炎。
健客价: ¥7活血化瘀,祛风除湿,消肿止痛。用于风湿性关节炎,腰肌劳损,骨折及软组织损伤。
健客价: ¥24