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骨质疏松的小妙招

2018-07-22 来源:骨质增生的治疗方法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:成人后骨折过、有骨质疏松症宗族史、太瘦、吸烟、绝经过早(40岁前)等。看医师时,将这些情况如实奉告,必要的话承受骨密度查看。

现在,骨质疏松已经成为一种发病率很高的疾病。我们应当积极做好身体保健,接下来,就为我们介绍一些防止骨质疏松的办法,帮助老年养生

1、评价骨质疏松症危险。高危要素包含:成人后骨折过、有骨质疏松症宗族史、太瘦、吸烟、绝经过早(40岁前)等。看医师时,将这些情况如实奉告,必要的话承受骨密度查看。

2、留神两个“骨质窃贼”。40岁后,甲亢2型糖尿病发病率更高,前者会加快骨质丢失,后者会添加骨折危险。

3、孕期补足钙。孕期胎儿需求从母体中取得很多钙。假如妇人不能取得足够的钙和维生素d,日后骨密度会很多减低,严峻影响日子质量。

4、留神药物危险。医治哮喘、炎性肠道疾病、类风湿性关节炎等的皮质甾类药物,所含按捺剂等会通过搅扰钙质吸收而危害骨骼健康。服用前最好向医师咨询,加用一些抗骨质疏松药物。

5、留意例假反常。例假不规则或呈现“跳月”(隔月一次)可能是进入围绝经期的信号。这时候应当加强力量练习和自动施行补钙的骨骼维护方案。当例假不规则时,骨密度降低就开端了。

6、学会减轻压力。此年龄段的人面对日子工作两层压力,皮质醇等压力激素会按捺骨骼成长,加快骨质丢失。抑郁症对骨骼也有类似的负面影响。因此,调理好压力有助维护骨骼健康。

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