腰椎间盘突出是许多中老年朋友都有的毛病，主要表现为腰腿痛，而且容易复发，今天就和大家聊一聊：腰椎间盘突出为什么容易复发？如何预防？
腰椎间盘突出为什么容易复发？专家表示，主要有下面几个原因：
1、腰椎间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。
2、腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致本病复发。
3、在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。
腰椎间盘突出症，除了积极采取各种各样的治疗方法外，最为重要的措施就是预防。
生活中要注意站姿、坐姿，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而起到良好的治疗与预防作用。
功能锻炼在防治腰椎间盘突出症中占有重要地位，如何科学地开展功能锻炼？
1、选择适宜的方法：在医生的指导下，合理安排练功内容，才能使练功取得满意的疗效。
2、注意动作的准确：不正确的练功姿势有可能加重原有的疾病。
3严格掌握循序渐进的原则：练功的运动量应由少到多，幅度由小到大，时间由短到长，以练习时不加剧疼痛或能忍受为标准。
4、避寒保暖：避风寒，以防引起外感等兼症。
5、持之以恒。
需要注意的是，腰椎间盘突出症急性发作期，绝对禁止体育运动。急性发作缓解期或仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，要对运动项目进行选择，运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。
此外，想要预防复发，还需要忌口，不能因为症状已经缓解而无所顾忌。给大家推荐一下适合腰椎间盘突出患者食用的食物：
1、含钙丰富的食物：
钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。
2、维生素E丰富的食品：
维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
3、维生素C丰富的食品：
椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。维生素C含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。
4、蛋白质含量多的食品：
蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。
活血益气、补肝肾、接骨续筋、消肿止痛、促进骨折愈合。用于新鲜骨折及陈旧骨折、股骨头坏死、骨关节病、腰椎间盘突出症等症。
健客价： ￥89用肩周炎、腰椎间盘突出、腰痛贴、跌打损伤、颈椎病、风湿关节炎、骨痛贴、骨质增生等的辅助治疗。
健客价： ￥38活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述症状者。
健客价： ￥66.5适用于颈椎病、腰痛、腰椎间盘突出、扭伤、骨质增生等。
健客价： ￥488用于风寒引起的各部位疼痛症：如风湿痛、关节炎、肩周炎、颈椎病及骨质增生、腰椎间盘突出、骨伤、扭挫伤、痛经等风寒引起的疼痛。
健客价： ￥19活血通络，祛风止痛。用于颈椎病，肩周炎，网球肘，腰椎间盘突出症及腰肌劳损等引起的腰痛。
健客价： ￥43活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述症状者。
健客价： ￥46活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述症状者。
健客价： ￥29适用于急性腰扭伤，腰肌劳损，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症所致的腰腿疼痛病症。
健客价： ￥31舒筋活络、活血化瘀、消肿止痛、提神醒脑。用于风寒湿引起的筋骨关节痹痛和软组织、肌肉损伤，以及风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生、跌打损伤、慢性劳损、四肢关节酸痛、麻木、腰椎间盘突出症等引起的疼痛。
健客价： ￥89舒筋活络、活血化瘀、消肿止痛、提神醒脑。用于风寒湿引起的筋骨关节痹痛和软组织、肌肉损伤，以及风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生、跌打损伤、慢性劳损、四肢关节酸痛、麻木、腰椎间盘突出症等引起的疼痛。
健客价： ￥30适用于颈椎病、腰椎间盘突出、软组织损伤、风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生疼痛、腰肌劳损、痛经、胃痛等。
健客价： ￥50适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等症。
健客价： ￥50适用于临床上对颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症的康复理疗。
健客价： ￥799适用于腰椎间盘突出症、慢性腰肌劳损、关节炎、肩周炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价： ￥889本品具有温经通络，祛风散寒，活血止痛的功能。适用于腰肌劳损、腰椎间盘突出症等腰疼的辅助治疗。
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健客价： ￥599消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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