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青少年哪些不良习惯有损脊柱健康?

2018-05-30 来源:烟台山脊柱外  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:做仰卧起坐,可以拉伸脊柱,增加青少年的腰腹肌力量,具有一定的保护作用,但是仰卧起坐对整个脊柱来说,它是个反向力量,因为在做仰卧起坐的时候,颈椎、腰椎都是往前屈的

青少年脊柱的健康隐患,首先是不正确的写字姿势。

过去使用毛笔写字,对于握笔的手势、端坐的姿势都有很严格的要求,如今使用硬笔之后,对于写字的姿势要求没有那么严格,很多孩子写字的时候,会不自觉的身体前倾、甚至趴在桌上,这种情况不仅影响孩子的视力,对孩子的脊柱健康也非常不利。

因此作为家长、老师,在孩子第一次拿笔的时候,一定要教孩子选择正确的书写姿势。

除了写字的姿势,孩子的坐姿也非常重要。

专家建议,老师在注意学生写姿、坐姿的同时,还要注意每周移动一下座位。

这是因为青少年的脊柱处于成型期,在这个阶段,青少年的脊柱发育非常快,不断调整位置,也是为了帮助脊柱健康成长。

学生的书桌、座椅高度也建议换成可调试的,因为不同身高的学生,对桌椅高度的要求也不同,有的身高比较高的学生坐普通桌椅,学生几乎是窝在座位上的,这对学生的健康是不利的。

此外,很多学校体育课会要求做仰卧起坐。做仰卧起坐,可以拉伸脊柱,增加青少年的腰腹肌力量,具有一定的保护作用,但是仰卧起坐对整个脊柱来说,它是个反向力量,因为在做仰卧起坐的时候,颈椎、腰椎都是往前屈的,它不符合生理曲度,因此仰卧起坐只能作为一个体育达标项目,但不能作为健身运动。

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