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骨质疏松的预防措施,了解一下?

2018-04-25 来源:骨大夫网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如多发性肌炎和皮肌炎,慢性甲状腺毒性肌病,柯兴氏综合征等均可引起近端肢体肌肉受累致肌无力而跌倒。对内耳眩晕症、体位性低血压、小脑功能不全患者应注意积极保护,预防摔跤。

股骨、颈骨骨折多见于老年人群,其主要原因为骨质疏松,故中老年朋友在生活中应注意骨质疏松的预防。

如何预防骨质疏松?

1.增强营养。

饮食富含蛋白质,钙质,如鱼类、牛羊肉、羊奶、豆制品等。

2.锻炼身体,增强体质。

坚持适宜的体育运动及户外活动,如各种健身操,太极拳,太击剑,气功等。

3.药物预防。

可每日服用六味地黄丸三七粉,氨糖,维生素D,或肌注长效降钙素。

4.防止跌跤。

老年人的居室应尽量宽敞明亮,周围环境如路面应平坦,无障碍物等,应避免到拥挤场所及车船等处。

5.积极治疗各种疾病。

如多发性肌炎和皮肌炎,慢性甲状腺毒性肌病,柯兴氏综合征等均可引起近端肢体肌肉受累致肌无力而跌倒。对内耳眩晕症、体位性低血压、小脑功能不全患者应注意积极保护,预防摔跤。

 

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