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骨质疏松症患者饮食应注意什么?

2017-12-26 来源:骨大夫网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如牛奶、乳酪等奶制品;黄豆及豆制品;海带、海鱼、虾皮、紫菜等海产品;韭菜、芹菜、苋菜、小白菜、发菜等新鲜绿色蔬菜及新鲜水果等;鸡、鸡蛋、鱼、瘦肉、动物肝脏等含钙磷辛富的食物等。

   骨质疏松症患者饮食应注意什么?

 
  骨质疏松症患者饮食应注意什么?
 
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  富含钙质的食物
 
  如牛奶、乳酪等奶制品;黄豆及豆制品;海带、海鱼、虾皮、紫菜等海产品;韭菜、芹菜、苋菜、小白菜、发菜等新鲜绿色蔬菜及新鲜水果等;鸡、鸡蛋、鱼、瘦肉、动物肝脏等含钙磷辛富的食物等。
 
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  富含维生素D的食物
 
  选择花生、核桃、芝麻、杏仁、苡仁、山楂等富含维生素D的食物,这是辅助钙吸收利用必不可少的。
 
  此外可以多喝茶、少饮酒,因为茶叶中含氟量高,可减少骨质疏松症的发生;而过多酒精则可能加重骨质疏松,所以应禁酒或少饮酒。
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