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为什么高跟鞋是“女性杀手”?

2017-12-22 来源:湛江骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每一个姑娘都有当王妃的梦想。梦想在远方,可是走到远方,需要健康的双脚。下面这张图为你清晰展现来自娱乐圈的一位女星杨紫琼的双脚。

   为什么高跟鞋是“女性杀手”?

 
  高跟鞋确实可以使女性快速变美,使穿着者的上身比例更接近黄金比例,女性身材曲线更突出。但是长期穿高跟鞋引发足部畸形,比如最常见的拇外翻,拇囊炎,槌状趾等等。女性朋友觉得是变美利器,而足踝外科医生则管它们叫做“女性杀手”。不合适的鞋跟高度和错误的鞋型能带来5种危害。
 
  危害1:摩擦性后跟病
 
  不论是超高跟还是中跟,高跟鞋往往很容易造成“摩擦性后跟病”。有些女性的跟骨后方有异常的骨性突起,容易和高跟鞋坚硬的鞋帮摩擦,造成水疱、肿胀、跟腱滑囊炎、疼痛等症状。尽管冰敷、足弓支撑垫和后跟垫可以减轻疼痛,但甩掉高跟鞋,换一双舒适的鞋子才能治本。值得注意的是,一旦这种骨性突起形成,则永久性存在,除非手术去除。
 
  危害2:足异常位置
 
  超高的鞋跟往往会让全身重量集中在前脚掌。前脚掌有一个重要的跖趾关节,连接远端的趾骨和近端跖骨,此关节下方有豌豆大小的籽骨。过度负重会造成关节或周围的神经发炎,长期的慢性压力甚至会造成足骨骨裂。
 
  危害3:习惯性崴脚
 
  所有的高跟鞋都会增加脚踝扭伤的风险。最常见的情形就是崴脚:足底内翻导致脚踝外侧的韧带拉伤,严重的可造成韧带撕裂。许多人不把崴脚当回事;其实一旦初次崴脚,扭伤韧带,必须要固定并康复理疗,否则今后会导致关节不稳,经常崴脚,增加患骨关节炎的风险。

  危害4:踇外翻、踇囊炎
 
  踇囊炎是长在大脚趾根部的坚硬结节,会造成大脚趾向外偏斜(踇外翻)。一般是由于跖趾关节的软组织和骨骼移位造成的,通常在脚趾受到异常压迫的很多年后出现。穿尖头鞋是踇囊炎、踇外翻最常见的原因,这也解释了为什么踇外翻多在女性中出现。
 
  危害5:脚趾畸形
 
  尖头高跟鞋让脚趾承担了很大一部分体重,还会把脚趾挤在一起。长期下去,槌状趾就会出现,表现为近端趾间关节的异常弯曲,到了晚期这种异常弯曲会逐渐发生固化。严重的槌状趾有时只能通过手术解除疼痛。另外,异常弯曲的脚趾背面皮肤长期与鞋面摩擦,还会形成鸡眼或者老茧引起疼痛。
 
  由此引起的关节畸形中最常见的就是拇趾外翻。比较严重的拇趾外翻就像,五个脚趾挤在一起,这在中老年女性中非常常见。等到拇外翻形成后,除了畸形,病程长的病人甚至会出现膝关节和腰椎的病变。而这时也只能穿特制的鞋、支具,甚至手术才能解决拇外翻畸形。
 
  高跟鞋的危害真的很大,但现代女性有时候为了出席一些场合搭配服装,必须穿对脚来说可能不太健康的鞋,注意7个要点,能让高跟鞋更安全一些。
 
  解决方案1:降低鞋跟
 
  换成低跟鞋就能减轻对跖骨的压迫。鞋跟越低,脚的姿态越自然。最好不要穿鞋跟超过5cm的鞋子,即使不得不穿,也要有所节制。

  解决办案2:粗跟鞋
 
  高跟鞋会带来上面的各种问题和危害,但其中鞋跟越细者越严重。这很容易理解,穿细高跟就像踩高跷一样,让人身不稳,更容易摔跤,也就更容易崴脚。选鞋跟:宁低勿高,宁粗勿细。
 
  解决方案3:足弓支撑垫
 
  足弓是足部的骨头形成的拱形结构,对重力有很好的缓冲,是身体弹性支撑的重要结构。足弓长期失去支撑,就会出问题,它的功能异常不仅会造成脚底疼痛的足底筋膜炎,还会造成一系列连锁反应,导致膝、髋关节和脊柱的疼痛。
 
  除了高跟鞋,还有一种女生们钟爱的芭蕾款平底鞋,由于它的缺点是鞋底完全是平的,对足弓没有任何支撑作用。足弓支撑垫可以为足弓提供额外的缓冲,对减轻脚疼有所帮助。一双定制的足弓支撑垫甚至可以解决足底疼痛和其他脚部问题。
 
  解决方案4:薄底变厚底
 
  夏天,很多人爱穿人字拖,这种鞋几乎不能给脚带来任何保护,脚外伤的概率会大大增加。糖尿病患者不宜穿人字拖,因为即使轻微的脚伤也可能引发严重的感染。
 
  解决方案5:减小坡度
 
  坡跟鞋在女生眼里非常的卡哇伊,但如果前后坡度太大,给脚尖带来的压力丝毫不亚于前面提到的超高跟鞋。最好最直接的办法就是抛弃这种款式。
 
  解决方案6:宽头鞋
 
  尽管尖头鞋很时尚,但它会把脚趾挤在一起,时间长了,会造成神经痛、踇外翻和槌状趾(足趾下垂)。
 
  解决办案7:正确测量双脚
 
  女性常常为了漂亮买小鞋号。建议最好在傍晚买鞋,用专业的方法测量站立位双脚的长度和宽度。
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