我最近一段时间总是足跟部上方疼痛?是什么原因?
1跟腱炎的主要症状?
1、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬,活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域,痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。
2、肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。
3、当病变恶化,肌腱会肿大,在病变区域出现结节。
急性期
1.走路、跑步等运动时跟腱处的疼痛;
2.跟腱的肿胀;
3.跟腱处的皮肤发红发烫;
慢性期
1.跟腱疼痛或者僵硬多发于清晨;
2.走路,尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛;
3.慢性跟腱炎多长期且持续存在;
2为什么会得跟腱炎?
a、运动准备活动没有做好
如果身体状况不适(比如腓肠肌的柔韧性和强度不够)、准备活动没有做好就开始运动,尤其是进行篮球、网球等需要频繁地停止、启动以及跳跃的运动,很容易发生跟腱炎。
b、锻炼太多、太频繁
锻炼开始时要缓慢进行,逐渐增加运动量,循序渐进。跑步时,上坡路更容易得跟腱炎。
c、扁平足
在行走时,扁平足会导致跟腱承受额外的压力,因而,会增加发生跟腱炎的风险,扁平足最好穿足弓处有支撑的鞋子。
3发生跟腱炎怎么办?
1、休息、冰敷,服用消炎镇痛类药物;
2、消炎止痛药物外敷,封闭治疗缓解疼痛;
3、使用支撑垫,以抬高脚踝减少对跟腱的拉伸;
4、情况严重者,请到专科医院进行相应的治疗。
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