掌握这5点，让你的痛风随风而去！

　　小王患痛风有一段时间了，情况一直没有得到好转，便对医典君说：

　　医生开的药都吃了，还是痛！

　　不该吃的都戒了，为什么痛风还发作？

　　喝了很多水，跑了很多步，还是没有用！

　　面临着小王的三连问，医典君也表示理解，但降尿酸、治痛风不可操之过急。很多人缺的是系统的治疗与预防发作的措施。

　　划重点

　　1.必须重视间歇期降尿酸治疗，降尿酸治疗切忌随意停用或盲目大剂量应用，必需在医生指导下，逐渐加量，直至达标治疗；

　　2.在控制尿酸的同时，还需管理血压、体重、血糖、饮食、血脂。

　　1我们要正确认识痛风

　　痛风是一种「单钠尿酸盐」沉积所致的晶体相关性关节病（痛风是尿酸盐结晶沉积在关节导致的）。发病呈年轻化趋势，已经成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。

　　痛风发病时关节剧烈疼痛，痛不欲生的“痛”，但很快1-7天痛像“风”一样吹过去了，所以叫“痛风”。

　　2控制痛风需要多管齐下，可以从以下这5个方面入手

　　1.管住嘴

　　限制四高（高嘌呤、高脂肪、高蛋白、高糖）食品

　　调整生活方式有助于预防和治疗。

　　这种疾病目前虽无法根治，但可以很好地控制。饮食控制大约可以降低10%——20%的血尿酸或使血尿酸降低70——90μmol/L。

　　（1）哪些不应该吃

　　酒：明确限制啤酒、白酒及黄酒的摄入（红酒在研究结论上尚存在争议。）

　　果糖饮料：含糖软饮料

　　动物内脏：如脑、肝、肾等

　　海鲜：大多数海鱼以及龙虾、贝壳类等

　　浓汤：浓肉汤、火锅汤等

　　（2）哪些可以适量吃

　　豆类及豆制品：如红豆、绿豆、豆腐、豆浆等

　　果糖含量少的水果：樱桃、草莓、菠萝、西瓜等。水果因富含钾元素及维生素C，可降低痛风发作风险

　　（3）哪些可以放心吃

　　蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋等

　　蔬菜：所有的蔬菜可以放心吃，富含嘌呤的蔬菜（莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等）、豆类及豆制品与痛风发作无明显相关性

　　乳制品：低脂、脱脂奶及其制品

　　2.防止剧烈运动或突然受凉

　　国家风湿病数据中心的大数据显示，剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第三位诱因。

　　突然受凉是女性痛风发作的第二位诱因，是男性的第五位诱因。

　　3.规律运动，降体重，保持健康体质

　　体质指数控制在18.5——23.9期间为宜。

　　（体质指数（BMI）=体重（Kg）除以身高（m）的平方。）

　　如果大于24就是超重，大于28就是肥胖。

　　规律运动可降低BMI、腰围、甘油三酯、血糖、血尿酸，有利于降低痛风发作次数。

　　4.多喝水

　　大量饮水，可以促进尿酸排出。建议每天饮水量大于2000ml。避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料。

　　咖啡与痛风的关系尚无定论，有研究显示饮用咖啡不增加风险，并可能降低发生痛风的风险。

　　5.药物治疗

　　急性发作期首先考虑缓解症状，在24小时内进行抗炎止痛治疗，及早服用非甾（zāi）体类药物（NSAIDs），如「布洛芬」、「萘普生」、「依托考昔」、「双氯芬酸」、「扶他林」等；或服用秋水仙碱、糖皮质激素。

　　建议：急性发作期每年大于两次，有慢性痛风关节炎或痛风石，需进行降尿酸治疗，抑制尿酸生成的药物建议使用「别嘌醇」、「非布司他」；促进尿酸排泄的药物建议使用「苯溴马隆」。但要注意：药物干预取决于每个人的具体情况，需要医生综合评估后决定。

　　*摘自《2016中国痛风诊疗指南》

　　最后，医典君想说：

　　降尿酸药、忌口、多喝水、适当锻炼、控制体重对治疗痛风都是很重要的，缺一不可。

　　祝你的痛风，随风而去。