老年人骨质疏松要怎么办？

　　骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病，主要由年龄增长骨质流失、骨密度和骨质量下降导致。患者骨微结构破坏，骨骼抵抗外力强度下降，从而容易发生骨折、骨关节疼痛等疾病。

　　患有骨质疏松的患者，骨折的风险大大增加；患者的膝关节、肘关节、肩关节等地方容易疼痛发炎；随着骨质不断流失，患者会出现驼背、身高缩短现象；骨骼结构的改变使患者心肺受到压迫，进而影响到呼吸功能。因此，老年人骨质疏松应当引起重视，那么，老年人骨质疏松怎么办呢？

　　一方面，应积极抑制骨矿含量流失速度，另一方面，要促进钙吸收并对受损的骨关节进行修复，可从以下几方面入手：

　　一、绝经老年女性补充雌激素

　　绝经后女性雌激素下降是导致骨密度降低的重要原因，补充雌激素被认为是治疗绝经后骨质疏松症的不错选择。需要注意的是，应当在专业医生的指导下进行补充。

　　二、补充维生素D和钙

　　骨质疏松患者应当每天坚持1000mg到1500mg左右的钙量，同时应摄入适当维生素D促进肠道对钙的吸收。维生素D可通过阳光照射获得，老年人骨质疏松应多晒晒太阳。

　　三、适当增加运动

　　骨质疏松患者容易发生骨折，日常应当避免激烈的运动。当然，为了保护正常的骨密度和骨强度，老年人可做些温和的运动，如打太极、做体操、散步等等。

　　四、服用骨骼保健产品

　　骨骼需要的营养元素较多，单单靠食物补充是难以满足需求的，这时候可以选择服用骨骼保健产品，同时补充多种骨骼有益成分。这里推荐美莱健牌氨糖软骨素钙片，是药品监督管理局认证的用于增加骨密度的保健产品，其中含有碳酸钙、氨糖、软骨素等成分，对骨骼保健作用如下：

　　碳酸钙：补充成骨营养，增加骨密度。

　　软骨素：补充软骨滑液、润滑关节，减少关节间摩擦，使关节更为灵活。

　　氨糖：补充软骨营养、修复软骨关节面，在骨关节疾病治疗方面被医学界认可。能帮助骨关节炎患者改善疼痛，修复受损关节，被广泛应用于骨关节疾病的治疗与预防方面。

　　美莱健牌氨糖软骨素钙片是一款适用于中老年人的保健产品，对骨折的预防、缓解关节疼痛能起到很好的帮助，是骨质疏松患者的不错选择。