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走一走屁股就酸痛,可能是梨状肌出了问题

2017-11-05 来源:湛江骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有些人常会抱怨「每次只要去逛个街或散个步、走远一点时,屁股就酸得要命」,就算每天都去按压屁股或拉筋,这个老问题就是不容易完全解决,如果你也有这样的困扰,请留意可能是「臀部内的梨状肌 」承受过大力学压力的源故。

  走一走屁股就酸痛,可能是梨状肌出了问题

  大家都知道「骑车时,如果没有刹车功能的话,下场一定相当凄惨」,同样的,大家可曾想过「为何我们跑步或走路时,能够瞬间减慢速度、停止而且不会失速跌倒呢?」,答案是:「下盘区域有一群刹车皮(肌肉群),默默帮我们刹住车」,由于是这些肌群担任刹车的重责大任,可想而知它所承受的压力比一般肌群还要大很多,也相当容易受伤,其中最常出问题的刹车皮当属「藏在屁股内的梨状肌」。

  「梨状肌」主要产生的动作为「大腿骨向外旋转」,但在走路过程中,它所扮演的主要角色却是「避免大腿向内旋转」的刹车动作(左图),否则大腿会向内塌陷!

  很遗憾的~我们许多人都有「下盘扭转」的不良力学体态问题(右图,该侧骨盆向前突出&脚向内转),这类力学体态的「脚」会比一般人更容易呈现「过度向内扭转」的动作(右图),如此「梨状肌」这块刹车皮所承受的张力将增加数倍,自然就更容易受伤(酸痛),值得注意的是梨状肌中间有「坐骨神经」通过,如果梨状肌所承受压力过大时,则可能会进一步引发坐骨神经痛喔!

  由此可知,许多筋骨酸痛问题已不在单纯是「肌肉紧绷、气血不通」这么简单,更多原因都藏在「不良力学体态」的外观上,以你没察觉的「力学体压力」反覆伤害我们的筋骨,因此从根本恢复「不良力学体态」才是现代筋骨保养(阻断恶性循环)的关键!

  而针对本篇主题的自我保养方法,在还不知下盘歪斜的类型之前,建议可以强化梨状肌的刹车能力!

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