跷二郎腿伤骨头，还有这6大姿势最伤骨

　　平日里人们都喜欢翘着二郎腿，因为这样坐着让人感觉很轻松，没有了往日的压力，没有了正襟危坐的紧迫感。所以，很多人明明好好地坐着坐着就不自觉的翘起了二郎腿。但是跷二郎腿对我们的身体害处极大，非常伤骨。如果把人体比作一座大楼，骨骼就像钢架一样。翘起的二郎腿就如同变了形的钢架。

　　女性跷二郎腿居多

　　生活中观察我们会发现，许多女性喜欢跷二郎腿，一些职业女性还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势。当然如果是穿裙子，跷二郎腿会防止走光。但是您可能不知道，跷二郎腿多了可能会造成静脉曲张或是血栓塞。

　　专家表示，跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。“特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。”

　　生活中除了跷二郎腿外，还有很多常见的不良姿势很伤骨头，这些姿势不知不觉就会加速骨骼老化，不仅可能导致身材变形，还会诱发诸多健康问题。

　　1背单肩包

　　长期背单肩包会让肩膀酸痛，甚至一高一低。因为人们为了防止包带滑下来，一侧肩膀总是习惯向上挺一下，并向内用力。长期如此，脊柱还可能发生侧弯，女性甚至会出现乳房不对称。尤其处于骨骼生长发育阶段的学生，更易受影响。

　　2低头玩手机

　　人们低头使用手机时，颈椎往往承受着更重的头部重量，同时肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等症状就会找上门来。长时间伏案工作、用电脑的人也会遇到这些问题。

　　3趴桌子午睡

　　上班族习惯中午趴在桌子上打盹，这不利于颈椎保持生理弧度，可能导致颈椎问题。有背痛或颈痛的人，尤其不能趴着睡，会加重病情。

　　4头和肩夹着手机打电话

　　有些人工作繁忙习惯将电话夹在头和脖子之间。殊不知，颈椎向一侧过度用力，可能导致颈部肌肉痉挛和过度疲劳，造成脖子酸胀、疼痛，埋下颈椎病的隐患。

　　5蹲着择菜

　　平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的1～2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。临床证明，女性膝关节疾病患者多于男性，就是因为生活中女性下蹲次数相对男性更多，比如蹲着洗衣服、择菜、擦地等。

　　6窝在沙发里

　　窝在沙发里或床上看电视、玩手机的确放松，可这对骨头来说却很煎熬。半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，不利于腰椎和脊柱保持生理结构，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰痛、颈椎病和腰椎间盘突出。

　　骨头虽是人体最坚固部位，但是骨头的损伤却是不可逆转的，如果骨头发生了意外，想弥补是需要花费人力财力的，所以，如果在平时的生活中多加注意这些，我们的骨头就不容易受到侵害了。骨头好了，能多运动几年不比什么都值得，不是吗？