劳损导致的颈椎病，好好睡觉也能治好？

　　劳损导致的颈椎病，好好睡觉也能治好？

　　上班过程中，常常感到脖子酸痛，背脊酸痛…..

　　早上一起来，脖子痛，觉得自己像是扭了脖子一样的难受…..

　　无以复加，难以描述，总之就是非常难受。

　　这是白领工作者吴女士前几天的描述，她觉得应该是自己没有睡好，于是昨天下班一回到家，饭也不吃，直接洗洗就睡觉去了，期望能通过睡个好觉来缓解自己的颈椎问题。

　　那么好好睡觉真的能治颈椎病吗？这就要看颈椎病的病理了。

　　颈椎病是什么病？

　　需要说明的是，颈椎病不是一种简单的疾病，而是一系列病症的统称，颈椎周围的血管、神经、脊髓都会受到影响。人的胸背部会因此感到酸胀难受。

　　颈椎病有哪些症状？

　　当出现以下的症状时，就要当心可能是颈椎病了。

　　●眩晕

　　眩晕是颈椎病的常见症状，可能会有持续时间较短，几分钟内消失的眩晕，即突然行走不稳，眼前一黑。部分颈椎病患者可能感到自己的眩晕与头痛同时存在。这种情况下应该马上找东西扶着，避免摔倒。

　　●疼痛

　　落枕后，一不小心扭了脖子，可能会感觉颈部疼痛，偶尔的几次是落枕是没有关系的，但次数多，持续时间长，像一个月两个月就有问题了，可能是颈椎病。

　　●突然摔倒

　　病人可能会有上下肢麻木的感觉，有时感到自己有脚踩棉花感，突然因下肢发软而摔倒。和脑血管疾病不同的是，病人的意识清楚，短时间内可以自己站立起来，甚至行走。

　　颈肩背症状

　　1)颈部症状：颈部主要表现有颈部疼痛、酸胀、僵硬，感到活动受限、转动时不够灵活等。

　　2)肩部症状：主要表现为肩部发沉、酸痛、胀痛。

　　3)背部症状：背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后会有好转。

　　好好睡觉能治颈椎病吗？

　　多数可以，颈椎病可以分为颈型、交感型和脊髓型。

　　颈型颈椎病属于最早期的颈椎病，大多是由于风寒、枕头不当或坐姿不当、头颈长期维持同一姿势、颈肌劳损或过度疲劳等造成的。多发于青壮年人，较为常见。

　　交感型颈椎病是由于颈椎周围的交感神经功能紊乱造成的，脊髓型颈椎病是由于颈椎椎体等的退化，导致脊髓受压或缺血，出现脊髓的功能障碍。

　　其中颈型的最容易恢复，可以通过好好睡觉来调节，其他的需要根据具体情况来下判断。多数可以采用理疗（物理疗法，是指利用人工或自然界物理因素作用于人体，进行治疗和预防）和按摩进行缓解，但有些颈椎病的理疗效果并不好，需要手术进行缓解。

　　按摩的手法不对，可能会产生负面的影响，人们容易做到的就是通过好好睡个觉来缓解白天由于工作和生活让脊柱受到的压迫。不过，睡觉进行治疗也不是那么简单的事，得睡好觉才行。这就需要选好枕头和床垫了。

　　如何选择枕头和床垫？

　　长期睡软床，对身体的脊柱会造成压迫，很多人说睡硬床对身体好，这也是不对的，床过硬，对身体也是一种伤害。合适的床需要软硬适中，能够符合身体的生理曲线，使整个身体得到较好的支撑。

　　1.什么样的床好？

　　这里可以跟大家说一个简单的方法判断这个床适不适合自己，就是如果第二天醒来很舒服，自己的各关节位置没有什么不适，那么可以说明这个床是适合的。如果第二天早上起来感觉关节僵硬酸痛，那么最好尽早换一个床，这个床的软硬并不适合你自己。

　　2.什么枕头好？

　　枕头就是为颈椎服务的。所以判断好的枕头就是高低适中，自己感觉非常舒适。

　　一般来说，如果喜欢仰卧的话，合适的枕头高度为5～8cm，约一个成年男子竖起的拳头高；如果喜欢侧卧的话，合适的枕头高度为7～14cm。

　　此外，枕头的填充物即枕芯的选择也很重要，它决定了枕头的舒适程度。

　　一个好的枕头应该是高低适中的。

　　如果喜欢仰卧，建议枕头的高度约一个竖起来的拳头高（约5～8cm）；

　　喜欢侧卧可选略高于拳头（7～14cm之间）。

　　枕头的填充物也很重要，它决定了枕头的软硬。较好的有乳胶枕芯、记忆棉枕芯、羽绒枕芯等，还可以向枕头里面放一些其他自制的填充物，比如薰衣草、决明子、黄豆等。重要是自己睡起来舒服。

　　建议大家多尝试几种，试睡一下，选择最适合自己的那一款，然后长期使用。