预防骨质疏松不分老和少，年轻都市女性也是骨质疏松高发人群

2017-10-03 来源：杭州江城骨科医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：骨质疏松的发病率已紧随心脑血管病、糖尿病，跃居老年疾病第三位，其最大的危害是易导致骨折，与骨质疏松相关的骨折在老年人中发病率高达30%以上。

　　如今，骨质疏松的发病率已紧随心脑血管病、糖尿病，跃居老年疾病第三位，其最大的危害是易导致骨折，与骨质疏松相关的骨折在老年人中发病率高达30%以上。因此，杭州江城骨科医院的骨科专家建议，预防骨质疏松应从幼年时就开始，每一个人都要多运动补充维生素D进行预防，但防治不能仅靠单纯补钙。

　　腰酸背痛驼背是征兆

　　“人之所以出现骨质疏松，是因为随着年龄增长，骨质会出现一个抛物线形的变化趋势，在28岁～35岁之间，人的骨质出现一个高峰值，之后就开始出现下降趋势，到了60岁以上、妇女绝经后，雌激素下降，骨质疏松症发病率就高起来了。”杭州江城骨科医院的骨科专家介绍，导致骨质疏松症的原因有很多种，包括遗传因素、营养失衡、活动量不足、长期酗酒、吸烟和嗜食含咖啡因的食品，以及长期服用抗生素等药物。

　　骨质疏松症是种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使轻微创伤或无外伤的情况下也易发生骨折，骨质疏松症的前期没有明显症状，但一些细微的信号能给我们敲响警钟，如身长缩短、驼背、腰酸背痛，脆性骨折等，当出现这些症状时，就应警惕骨质疏松症的发病。

　　预防应从幼年时开始

　　一般人认为，预防骨质疏松症是老年人的事，因为骨质疏松症是种老年病。这是一种片面看法。骨科专家提醒广大民众，骨质疏松症并不是老年人的专利，任何人都可能患上该病，比如绝经后女性、不爱锻炼及不爱喝牛奶的年轻一族等。还有乱减肥、怕日晒、少运动的年轻都市女性也是患骨质疏松的高危人群。另外，骨质疏松的危险在儿童时期就已潜伏，因此预防骨质疏松应从幼年就开始。

　　在儿童期可以进食含高钙的食物，同时注意接受足够的阳光照射并适当补充维生素D，以促进钙的吸收。孕妇孕育宝宝时也要注意预防骨质疏松，多喝牛奶多吃含钙和维生素D丰富的食物，做到低盐和适量蛋白的均衡膳食，避免营养不良。此外，在女性在35岁之后就需要注意预防骨质疏松。

　　防治不能靠单纯补钙

　　很多人以为吃钙片就可以预防骨质疏松症，或认为骨质疏松症只要吃钙片就可治愈。这都是片面甚至错误的想法。其实，钙虽然是骨骼的主要成分，但摄入的钙不会自动从血液中沉积或转移到骨骼中，只有在维生素D、降钙素、甲状旁腺激素、性激素等的调节下才会发挥作用。而骨质疏松症的实质是因骨密度减少而引起的，单纯补钙并不能逆转骨密度减少的趋势，对于骨质疏松症患者，仅靠补钙和维生素D是远远不够的。

　　患有骨质疏松症的患者需到专业的专科医院进行相关症状检查，根据检查结果和患者具体情况，在专科医生指导下，选择个体化、规范化的治疗。