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如何预防痛风?

2017-09-09 来源:重庆同康骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如今,不少孩子喜欢把饮料当白开水喝,但为了增加甜味,很多饮料中可能含有高果糖浆,摄入过多高果糖浆会抑制尿酸的排泄,增加尿酸的合成,从而诱发痛风,其作用不亚于啤酒。

  ①少吃高嘌呤食物,如动物内脏、海鲜、鱼籽、荤汤、火锅汤等。在烹饪食材之前最好先用开水焯一下,这样可以去除50%的嘌呤。

  ②避免饮酒和含糖量高的饮料。

  如今,不少孩子喜欢把饮料当白开水喝,但为了增加甜味,很多饮料中可能含有高果糖浆,摄入过多高果糖浆会抑制尿酸的排泄,增加尿酸的合成,从而诱发痛风,其作用不亚于啤酒。小编提醒大家,凡是含有高果糖浆的食品包括碳酸饮料,一定要控制摄入量。

  ③ 多喝水。夏天出汗多,要及时补充水分,所以平时记得多喝白开水,每日饮水量应大于2000ml,这样可以促进尿酸排泄。痛风患者可以多吃碱性食物,比如各种蔬菜。如果肾功能正常,也可以适当吃一些豆制品。同时还可以食用鸡蛋、牛奶,以保证人体对蛋白质的需求。

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