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做家务要减负,避免引发腰椎间盘突出

2017-08-29 来源:骨健康   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:女性朋友在家里洗菜择菜的时候,要选择一个高度适中的台子或者凳子,避免腰部过度向前弯曲而受到损失,诱发腰突。

  做家务要减负,避免引发腰椎间盘突出

  家务是日常生活中常态的活动之一,做家务会引发腰椎间盘突出?接下来我们要和广大朋友们聊聊,如何在日常做家务的同时减轻腰部负担,避免诱发腰突的发生。

  在日常家务中,如何避免腰突?

  1、女性朋友在家里洗菜择菜的时候,要选择一个高度适中的台子或者凳子,避免腰部过度向前弯曲而受到损失,诱发腰突。

  2、切菜的时候应放置在一个适合自己身高的高度,需保持脊柱正直,尽可能不要弯曲腰部。

  3、拖地时应选用加长的拖布或拖把,这样可以避免腰部过度弯曲造成腰肌劳损和腰突的发生。

  建议广大女性朋友在做家务的时候注意保护自己的腰部健康,不要把一些家务集中在一天进行突击劳动,注意做家务的劳逸结合。

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