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惊!睡眠不足居然会导致骨质疏松

2017-08-14 来源:骨健康   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究发现,相较没有睡眠障碍者,其骨质疏松发生率为2.44倍。不仅睡眠品质,睡眠的时机、时间、环境都跟骨密度息息相关,晚睡、睡不够、轮班,骨松风险大增。

  惊!!!睡眠不足居然会导致骨质疏松

  研究发现

  在国内50岁以上的骨松患者约有2460万人!

  研究发现,相较没有睡眠障碍者,其骨质疏松发生率为2.44倍。不仅睡眠品质,睡眠的时机、时间、环境都跟骨密度息息相关,晚睡、睡不够、轮班,骨松风险大增。

  国际研究显示,停经后妇女若就寝时间超过午夜12点,骨松发生率是12点前入睡者的1.7倍;夜间睡眠未满7小时及日间睡眠超过3小时的人,骨质流失和骨松风险的发生率是夜间充足睡眠者及无日间睡眠者的1.68倍与1.52倍。

  此外,研究也发现,每月至少轮值3天夜班、持续超过20年以上的护士,其腕部及髋部骨折风险为正常工作者的1.37倍;若是轮夜班、过瘦(BMI<24)并且从未使用过荷尔蒙治疗的女性,骨折风险更增至2.36倍。

  原理

  夜间照射日光灯会抑制褪黑激素的分泌,进而影响骨代谢;日夜颠倒或是日间过长的睡眠,若造成日晒不足,会影响维生素D3的生成,导致钙质吸收效率下降;而减少睡眠及晚睡会抑制生长激素及刺激皮质醇的分泌,恐加速骨流失。

  影响

  骨松虽无明显临床症状,但会因轻微创伤而引发骨折及相关并发症,台湾男性髋部骨折病患在1年内的死亡率为22%,女性则为15%,而生存者每3位就有2位处于失能状态需人照顾,且再度骨折的风险将高2至4倍,严重影响病患的生活品质和生命。

  医师建议

  据统计,周间每6人就有1位是熬夜超过午夜12点才睡的「暗光鸟」,周末更升高至每5位就有1位,长期睡眠习惯不佳,易暴露在骨松的风险中。医师建议民众谨记「睡饱七点钟健康防骨松」的原则,夜间睡足7小时,以避免不健康的生活型态对自身骨密度所造成的伤害。

  骨质疏松科

  骨质疏松科拥有美国双能X线骨密度测量仪、低频脉冲电磁场骨质疏松治疗仪、超短波、骨创治疗仪等先进的专业骨质疏松诊断及治疗设备。

  治疗病种:绝经后骨质疏松症、老年性骨质疏松症、激素性骨质疏松症、糖尿病性骨质疏松症、肾上腺疾病性骨质疏松症、甲状旁腺功能亢进性骨质疏松症、骨软化症、佝偻病、肾性骨病、畸形性骨炎、痛风性关节炎、成骨不全、氟骨症及骨纤维异常增殖症等代谢性骨病、遗传性骨病。

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