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颈椎有哪些小秘密?

2017-08-13 来源:颈椎帮  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:由于孩子的年龄尚小,意识不到吸烟的危害,而且吸烟所引起的疾病暂时不会发生在这个年龄段,所以青少年吸烟的情况越来越多,很多时候也受到周边成人吸烟行为的影响。

  不要让手机成为颈椎的负担!

  人的颈椎就好像一根弹簧,你老是低着头,它就总保持一个姿势和曲度,时间久了,弹性就越来越弱,最后就不能还原了。长时间低头玩手机、经常躺着看书看电视、长期伏案的上班族是颈椎病的高发人群,运动量不足和不良生活习惯会造成多种“慢性病”的滋生。

  颈椎病是一种慢性病,应早预防,平时应养成好习惯。介绍一个预防颈椎病的“反向运动法”:如果你经常低头,那么尽量每隔20分钟到半小时,就把头往后侧相反方向仰几下,给脖子减减负;如果经常盯着电脑,建议每隔半小时左右转动脖子,不要一成不变地保持一个姿势太久。

  你可知吸烟的危害有多大?

  吸烟有害健康,尤其处于生长发育期的青少年:从最初的高中生到初中生,现在甚至有五六年级的小学男生也开始吸烟。由于孩子的年龄尚小,意识不到吸烟的危害,而且吸烟所引起的疾病暂时不会发生在这个年龄段,所以青少年吸烟的情况越来越多,很多时候也受到周边成人吸烟行为的影响。

  吸烟对骨骼的危害!

  尼古丁使血管收缩,降低了流入新生骨骼的血量,同时,吸烟时吸入的一氧化碳,使进入身体的氧气比率变低。吸烟同样会引起盘骨炎及背痛,这是由于吸烟使流向关节盘的血液减少,关节盘提早退化。雌激素是骨骼发展的重要荷尔蒙,而吸烟会干扰雌激素,导致骨质流失更快。

  吸烟会减少流入椎骨的血流,从而减少椎间盘营养物质的含量,这将会导致个体出现较轻微的背痛和椎间盘退行性病变。而吸烟又可以抑制疼痛的发生,用来缓解个体的不适,进而加重个体的脊柱疼痛,由此恶性循环,不愧为“死亡的面纱”。肌肉骨骼痛影响青少年的正常学习生活,其较高的流行率引起社会关注。

  吸烟者更易患骨质疏松,与其影响峰值骨密度的形成有关,因为绝大多数吸烟者是从青少年时期开始吸烟的,此时正是峰值骨密度形成期。与同龄人相比,吸烟者的股骨颈、肋骨和椎骨均有一定程度的骨质丢失,而这种危害往往在中年后期及老年期才能表现出来,所以在早期应引起重视。颈椎帮关爱您的健康。

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