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防滑、防摔技能,爸妈一定用得上!

2017-07-29 来源:骨松部落  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人在跌倒时如果用手去撑地,会造成手腕及肩膀骨折;如果髋部着地,大腿根儿和骨盆容易骨折;如果跌坐之后屁股着地,最常见是脊柱骨折。

  据不完全统计60%老人摔跤都是在家中。老人手脚不利索,摔一下就可能骨折!这可不是耸人听闻,今天就给大家普及一下知识。

  老人多伴有骨质疏松,摔倒容易骨折

  老年人骨折是由两大因素导致的,一是身体因素,二是环境因素。

  身体因素:

  1、老年人身体各器官都在老化,平衡感差。

  2、老年人视力退化、常有老花,对黑暗环境的适应力下降,容易在黑暗中碰撞,进而跌倒。

  3、骨质疏松,骨质变差。

  冬季环境因素:冬天气温降低、衣服穿得厚、手脚协调较差,再加上路面湿滑等种种环境因素,都会增加老年人摔倒的几率。

  手腕、脊柱、髋部最容易骨折

  人在跌倒时如果用手去撑地,会造成手腕及肩膀骨折;如果髋部着地,大腿根儿和骨盆容易骨折;如果跌坐之后屁股着地,最常见是脊柱骨折。

  老人骨折,容易危及生命

  骨折后打石膏、拄拐杖,这些还算小事。如果是髋部骨折,老人还需长期卧床,不仅会加重骨质疏松的进展,还容易发生肺部感染、褥疮等并发症。劳民伤财不说严重者可危及生命!

  所以,为了父母的身体健康,我们要把骨质疏松预防提上议事日程。

  定期检测骨密度,预防骨折

  如果想让老人晚年有个舒适无忧的生活环境,建议女性绝经后男性65岁以后每年检测骨密度,了解骨质的强度。做到早知道、早预防、早治疗。

  日常生活注意

  衣

  ● 穿着的衣物应当轻便保暖,过量的衣物反而会带来行动不便。

  食

  ● 补钙的食物有乳类制品,如牛奶、乳酪等,带骨的鱼类,芝麻,豆类制品。必要时服用钙片,如乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、磷酸钙、碳酸钙等。

  ● 补钙不要忘记维生素D,如果缺乏维生素D,会影响钙的吸收, 维生素D可以由喝牛奶及晒太阳来获取。

  ● 均衡的饮食最重要,不要一味追求各种补品,不科学。

  

  ● 注意老人使用物品时注意便利、安全。

  ● 老人常用的东西,都要放在固定的低处,避免爬高拿取。

  ● 厕所、洗漱间内保持干燥,放上防滑垫,老人最好穿防滑拖鞋。

  ● 家具位置固定,以免老人无法适应。

  ● 马桶最好是坐式的。必要时加装扶手。

  

  ● 岁数大的出入可以拄拐,以维持身体平衡。

  ● 平常穿的鞋子都要有防滑功能。

  ● 雨雪天如果必须出行,最好有人陪伴。

  ● 出门最好选择公共交通工具。

  运 动

  ● 以适量运动为主,如健身操、散步、骑固定式脚踏车等。

  ● 游泳:因在水中有浮力,可以避免因为碰撞而产生的骨折,但要注意游泳池地板湿滑。

  跌倒后别乱动,要寻求救助

  1. 最好先坐着或躺着不动,并大声求救。

  2. 先检查是否有严重肿胀、骨头变形、无法移动肢体、不能忍受的疼痛。出现这种情况不要乱动打120急救电话。

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