俗话说:“老人先老腿”,随着物质生活条件改善,很多50-60岁左右的朋友,人还很精神,很有活力,但腿已经先进入“老年”状态了:上下楼梯开始出现疼痛,蹲起动作也没以前那么自如了,有的还出现走平路疼痛,甚至夜间静息痛的症状等一系列症状,这多数是由于膝关节骨性关节炎在作怪,而且在临床上,我们观察到,膝关节骨性关节炎在女性患者身上更多见,这又是为什么呢?今天我们就围绕这个话题进行分析:
1、肌力下降:股四头肌的肌力下降会引起膝关节不稳,进而诱发早期的骨性关节炎。从生理来讲,男性在骨骼肌肉上更为发达,更为强壮;而女性相对从事量性的劳动少,肌肉力量差。而50-60岁左右,恰好是年龄增长,肌肉力量出现缓慢下降的时候,所以女性较男性更容易在体力下降的早期诱发膝关节骨性关节炎。
2、激素水平:50-60岁左右是妇女绝经后雌激素水平下降的一段时期,雌激素水平下降可引起关节软骨厚度变薄、软骨下骨出现退变,软骨中重要的滑润成分——蛋白聚糖含量也有所减少,这一系列的变化都使得女性朋友更早出现膝关节疼痛症状。
3、环境温度:女性朋友对“美”的追求更执着,很多女性在天气比较凉爽的时候仍会选择穿裙子。这一美丽“冻”人的风景,从中医角度分析:“寒凝经脉,气血不通,不通则痛。”也成为了诱发骨关节炎的因素之一。
不想让膝关节过早的进入“老年”状态,怎么办?下面几条建议或许能为您提供帮助:
(1)加强体育锻炼,保持关节周围肌肉稳定力量,增大肌力储备;
(2)改善生活及工作习惯,减少膝关节负重;
(3)避免过多的蹲起、爬山等动作,可选择骑车、游泳等有利关节的运动;
(4)平稳渡过更年期,通过食物(黄豆、海产品等)或在医生指导下摄入适当的类雌激素物药物降低雌激素撤退速率。
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