防治骨质疏松,通过摄入天然的富含钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素D的食物效果更佳,不宜偏食。保健品有一定作用,但是不能单纯迷信保健品。
中老年人通过膳食补钙,可每天坚持喝牛奶。牛奶不仅富含钙,还有丰富的钾、镁离子,以及可促进钙吸收的维生素D、乳糖和氨基酸等。建议在饮食中增加豆制品、鱼类、虾蟹、鸡蛋、红肉、油菜、胡萝卜、苹果、香蕉等。要控制盐的摄入量,少吃咸菜和腌制品,每天盐摄入量不超过5克。此外,应戒除烟酒嗜好。老人还可在生活中采取以下方法,预防骨质疏松。
排骨炖豆腐排骨中含有丰富的蛋白质,蛋白质是细胞生命活动的基础,蛋白质缺乏可导致骨基质蛋白合成不足,引起骨质疏松的发生。豆腐是含钙量很高的食物,钙是人体骨骼组成的重要物质,与骨骼的健康密切相关,补充钙质是预防骨质疏松最基本的选择。取豆腐100克,切块,排骨500克,一同炖汤食用,1日1次,连续3日。
酸奶猕猴桃酸奶是含钙量很高的食物,可提高体内含钙量,预防骨质疏松。猕猴桃中含有丰富的维生素C,维生素C是促进骨骼健康的重要物质。当体内缺乏维生素C时,骨骼内的蛋白质、多糖类物质的代谢就会出现不同程度的障碍,使蛋白质和多糖类物质减少,骨基质生成减少,骨骼的健康就会受到影响,从而导致骨质疏松。补充维生素C,维生素C在肠道内可与钙离子结合,有利于钙离子的吸收,促进骨基质生成,预防骨质疏松。取中等大小猕猴桃一个,去皮切块,酸奶100毫升,拌匀食用,1日1次,连续7日。
小白菜炒肉小白菜中含有丰富的钙,可改善骨密度,增强骨组织的负重能力。瘦肉中含有丰富的蛋白质,参与骨组织的结构与营养,防止因蛋白质缺乏引起的骨基质蛋白合成不足,从而预防骨质疏松的发生。取小白菜100克,洗净切段,瘦肉100克,洗净切块,一同炒熟食用,1日1次,连续5日。
1.适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防腹部和脊柱骨折。 2.适用于治疗男性骨质疏松医甲增加骨量。
健客价: ¥72补肾活血,强筋壮骨。用于骨痿(骨质疏松)引起的骨折、骨痛、骨关节炎,以及预防更年期骨质疏松。
健客价: ¥54适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折)。? 适用于治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价: ¥161.用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折);2.用于治疗男性骨质疏松症以预防骨折;3.适用于治疗糖皮质激素诱导的骨质疏松。
健客价: ¥29.8治疗绝经后妇女的骨质疏松症以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价: ¥28用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。
健客价: ¥38适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折)。 适用于治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥13.5用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥34钙尔奇D片预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
健客价: ¥56补钙。
健客价: ¥109雷洛昔芬主要用于预防和治疗绝经后妇女的骨质疏松症,能显著地降低椎休骨折发生率。
健客价: ¥87本品用于治疗和预防妇女绝经后的骨质疏松症。
健客价: ¥68用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。
健客价: ¥8用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥10用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥56用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。
健客价: ¥25用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥35增强免疫力,预防骨质疏松。
健客价: ¥159补钙剂,用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全,佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥15用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、骨软化症、亚临床维生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲症、干眼症、皮肤干燥角化及老年骨质疏松症等。
健客价: ¥21用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥8.5用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥13用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥18本品为补钙剂,用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松,手足抽搐症,骨发育不全,佝偻病,以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。
健客价: ¥9