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脖子、背部酸胀难受?3个动作就能全搞定!

2017-05-29 来源:华林酸碱平DDS技术交流平台  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:若是任由病情进一步发展,可能还会发生头晕恶心、记忆力减退、中风、瘫痪、脊椎功能障碍等并发症,后果不堪设想。

  颈椎病在中国医学中被纳入痹症的范畴,往往是慢性发病。

  长时间的低头、曲颈,会导致我们的颈部肌肉因为被动牵拉而过度收缩,持续处于一种紧张的收缩状态。

  当我们的颈部肌肉过于疲累的时候,颈椎病就会找上门来。

  主要症状:

  脖子发僵发硬、颈部活动受限,肩背部沉重,胸腹部有束缚感。

  若是任由病情进一步发展,可能还会发生头晕恶心、记忆力减退、中风、瘫痪、脊椎功能障碍等并发症,后果不堪设想。

  老中医的三个方法:

  撑门框

  步骤:

  选择一个宽度1米左右的门。

  站在门前10厘米处。

  双手抬起与肩同宽,撑住门左右的框。

  身体尽量向门内伸出,每日2次,每次重复动作10~20遍。

  功效:

  有效改善背部血液循环,促进棘上韧带处的组织新陈代谢,老少咸宜,疗效显著。

  按摩后溪穴

  微微握拳,“后溪穴”位于我们的第5指掌关节后,横纹的尽头。

  伸出我们的双手,让双手的后溪穴抵在桌沿,来回滚动。

  每次3~5分钟,每2小时做一次。

  举头望明月

  步骤:

  慢慢抬头,想象正前方有一轮“明月”。

  眼望明月,持续10秒,再重复做5~7次。

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