提到骨质疏松，相信大部分人都认为这是老年人的病，实际上，30岁以后，骨质流失会逐渐加快，骨密度开始下降。如果女性减肥过度，容易引起雌性激素功能低下，导致骨量合成不够，将来发生骨质疏松症的几率也将会大大提高。预防骨质疏松从30岁就要开始了。
骨质疏松不是老年人的专利，年轻人也要提早预防
现在检出骨量减少的受检者越来越多，有些居然已经出现了明显的骨量流失现象，而且三四十岁的女性也很常见。而骨质疏松的一大后果就是在日常生活中更容易发生骨折，而且骨折后的症状会更严重，尤其髋部骨折，除造成生活不能自理外，甚至增加死亡率。其实这就是医学上所说的脆性骨折，即在低于身高的高度上摔倒所造成的骨折。而出现脆性骨折的患者，很可能本身已有明显的骨量流失，甚至已经患有骨质疏松症了。
过去，有不少人认为骨质疏松是老年人特有的现象，与年轻人无关。这显然是错误的，预防骨质疏松应越早越好，尤其是女性，因为女性比男性患病率高3至5倍。骨质疏松在早期都是“无声无息”的，患者往往等到骨折了才知道，对付这种病，预防是关键。
骨质疏松的早期预防
骨质疏松的原因除了骨吸收因素、骨形成因素、骨质量下降外，还与年龄、性别以及生活作息有关系。缺乏适当的活动和日晒，烟酒过量或咖啡因过量，或者食物结构不合理、偏食都可能会导致骨质疏松。对于骨质疏松应该尽早预防、长期预防，尤其是高龄、低体重女性，医生常用“瘦小老太太”来形容这类高危人群。同时，预防骨质疏松，应该了解这些知识：
1、含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
2、无论男性还是女性，吸烟都会增加骨折的风险。
3、不过量饮酒，每日饮酒量应当控制在标准啤酒570毫升、白酒60毫升、葡萄酒240毫升或开胃酒120毫升之内。
4、步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用；平均每天至少20分钟日照，充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。
5、负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度；预防跌倒，老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
6、骨密度测试，是目前诊断骨质疏松、预测骨质疏松性骨折风险、检测自然病程以及评价药物疗效公认的定量指标。高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，及早诊断。
7、虽然骨质疏松不可治愈，但在医生的指导下服用合适药物，可以明显缓解症状，防止骨折，提高生活质量。相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会使人大大受益。
1.适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症，以预防腹部和脊柱骨折。 2.适用于治疗男性骨质疏松医甲增加骨量。
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