骨质疏松患者该如何进行心理护理？

　　这些心理和社会健康问题并不是老年人在故作姿态，倚老卖老，每一个都是事出有因的。

　　01抑郁和无助

　　抑郁反应经常发生在脆性骨折后，如简单的咳嗽导致压缩性骨折或简单的日常活动导致的骨折，并使患者活动受限制，这种情况会加重无助感。骨质疏松症抑郁可表现为睡眠障碍、食欲减退、对正常活动的兴趣消失、不愿意社会交往等。

　　02焦虑

　　功能障碍和慢性疼痛造成患者紧张和担心，部分患者对治疗感到困扰。这种困扰无时无刻不在折磨着患者，进而导致精神紧张、忧心忡忡、患得患失、经常怀疑自己的价值等。

　　03参加社会活动障碍

　　因不能参加社会活动，患者往往会有挫败感。由于外形改变，导致自尊受挫，并因这种尴尬状态不能承担社会义务。另外，对疾病预后的担心及长期医疗投入也会影响到患者的内心世界。

　　如果骨质疏松症患者出现这类问题要向家人，朋友和心理卫生专家寻求帮助，以便及时进行心理治疗和康复。

　　针对心理负担重的患者，医护人员和家人要多开导安慰，鼓励其多参与有意义的社会活动。讲解骨质疏松症日常活动在应注意的事项，让患者配合治疗，适当运动，预防骨折的发生。当发生骨折时，需限制活动，患者难免会产生焦虑烦躁的情绪，医护人员和家人要多关心体贴患者，尽力帮助解决骨折带来的不便，协助生活护理，逐渐让患者角色适应，安心治疗和休养，以利于疾病的康复。对老年性骨质疏松症患者进行有效的心理调护。调动患者的主观能动性，对疾病的治疗有帮助。骨质疏松症是一个慢性疾病，需要长期进行饮食、运动调理以及药物的治疗。所以，患者需有恒心、耐心，要有顽强的意志。患者应制定科学合理的康复计划。保持心情舒畅、精神愉悦，达到预防骨质疏松症的发生与发展的目的。

　　保持心情舒畅、精神愉悦，达到预防骨质疏松症的发生与发展的目的。

　　而作为患者，我们自己可以做些什么呢？

　　培养多种爱好，提高生活情趣

　　根据自己的文化、爱好和条件，自由选择琴、棋、书、画或栽花、养鸟、钓鱼等，激发老人对生活的热爱。这样既可体会人生的乐趣，又可陶冶情志，养生益寿。

　　树立生活目标

　　有些人生活没有目标，每逢遇到突变时便会感到精神紧张。只要确立了生活目标，便可以合理安排自己的生活。可根据情况制定小目标和大目标，开始时应根据实际情况树立生活的小目标，在达到小目标后，再满怀信心地向大的目标迈进。在进行过程中，要不断检查所制定目标是否可行，如有需要，还应按生活的转变重定新的目标。

　　确定工作秩序

　　有规律地安排生活、学习、工作。做事之前应预先有周密的计划．按事情的重要性列出先后次序表，集中精力处理好重要的事情。不要把精力都花在无关紧要的事情上。在日常工作之余，忙里偷闲几分钟。有助于松弛神经，对四周发生的事情有更清醒的认识。每周应安排一定的娱乐、消遣或运动的时间，以缓和精神紧张。

　　身心健康会使人的精神焕发，影响人们对周围事情的观感。具体做法如下：

　　避免精神紧张

　　人在发怒时，应立刻调整呼吸，全身放松，做深呼吸运动。这时最好闭目静心，排除一切杂念，几分钟后即可心平气和。很多人认为信仰能令人健康愉快、生活正常，有助于松弛神经。

　　培养幽默感

　　默默忍受只会加重自己精神紧张。在苦闷枯燥时，应选择适当的时机向家人、朋友或健康专家说出自己的感受和忧虑，这不但可以缓和紧张，并可从他人身上获得解决困难的方法。

　　处事果断

　　犹豫会引起精神紧张。人在徘徊不前、举棋不定的状态下会心绪烦躁，日久则易导致人体神经系统及内分泌系统的功能失调，从而损害身体健康。所以，在面对选择时应坚决果断，即使选择错了也决不后悔，这样的心态有利于身体健康。