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常穿它,爱美女孩伤了腰椎还伤脚……

2017-04-19 来源:沪宁网络谈骨论今  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:穿了高跟鞋,人体重心被迫上移至腰部,腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,长期下去,容易发生腰肌劳损,引起腰痛。鞋跟越高,穿的时间越长,就越可能发展成椎间盘突出、骨质增生。

  随着天气转暖,女孩脚下出现越来越多的“恨天高”。你可知道,踩着高跟鞋摇曳靓丽身影,却是以损害身体健康为沉重代价。

  今年28岁的童小姐很注意自己的仪表,几乎每天都是高跟鞋出门,鞋跟短点的有2.5厘米,最高的达到16厘米高。童小姐说,自己平时总穿着淑女类型的衣服和高跟鞋,时刻注意仪表,常腰酸背痛,也没当回事。

  上个月一个周末,童小姐的大学同学邀请她去旅行,周六去周日回,来去开车近13个小时。回来后,她觉得腰背部隐隐作痛,双腿痛得无法动弹,赶紧去医院做检查。检查得出,她不仅腰椎间盘突出,还有这个年龄段少有的腰椎骨质增生。医生说,这是长期穿高跟鞋及不良生活习惯导致了腰椎的病变,开长途车只是导火索。

  平底鞋与高跟鞋要交替穿

  不少女性知道长时间穿高跟鞋会影响脚部健康,却不知也会导致腰椎劳损。

  女生穿上高跟鞋后,脚后跟垫高,身体向后倾斜才能保持平衡,起到了女生们理想中的挺胸、提臀和收腹的效果。因为穿了高跟鞋,人体重心被迫上移至腰部,腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,长期下去,容易发生腰肌劳损,引起腰痛。鞋跟越高,穿的时间越长,就越可能发展成椎间盘突出、骨质增生

  那么,爱美的女性穿高跟鞋如何兼顾健康呢?除了在社交、礼仪等特定场合外,女性应该少穿高跟鞋,平底鞋与高跟鞋交替穿,腰痛患者最好别穿高跟鞋。

  选购高跟鞋时,鞋跟不要太高,2.5-5厘米高就差不多了,要选购合适的高跟鞋,以确保鞋子真正合脚舒适。穿高跟鞋时,可在脚前掌或脚跟等受压处放个软鞋垫,减低脚底所承受的压力;鞋跟不宜太小,否则不能够稳定支撑体重;鞋头宜稍宽松,减少对脚掌和脚趾的挤压。

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