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脊椎的保护----颈椎篇

2017-04-12 来源:龙堂正骨  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:颈椎上有一共有八对神经,每对神经支配着特定的功能。当神经发生病变,比如长时间的低头、长时间的过伸等,可能会造成这些神经的功能损失,影响人的身体健康。

  在临床中发现,约有30%的高血压患者于颈椎病有关。

  那么还有哪些症状可能与您的颈椎病有关呢?

  我们的颈椎上有一共有八对神经,每对神经支配着特定的功能。当神经发生病变,比如长时间的低头、长时间的过伸等,可能会造成这些神经的功能损失,影响人的身体健康。

  在临床上,当你颈椎神经发生病变时往往不是单一的神经根,可以是好几条神经根同时出现问题,所以会出现很多不同的临床病变。

  保护颈椎

  1、良好的体位

  就保护颈椎来说,首先要让颈椎始终保持一个良好的体位,同时建议1个小时变化一次体位。

  比如不要在乘车时间睡觉。因为在急刹车的时候我们的颈椎会产生挥鞭运动,对颈椎有着非常严重的危害;不要长时间的低头玩手机、打麻将等,每隔一段时间最好活动活动身体变化一下姿势。

  2、正确的坐姿

  坐着时不管是看书还是工作,一般来讲我们的视线与桌面的角度成40度到45度是比较合适的;长时间坐车时,建议你带一个颈围,会减少颈椎的负荷。

  3、沙发的选择

  我们端坐或站立时,从侧方看,人的脊椎似乎是直的,但包绕于内的椎骨并不是直的,这一弧形凸起称为脊椎的生理曲度。您是否注意到,除了不良坐姿,不同款式的沙发可能也会损伤您的脊椎。

  第一种沙发,我们称作倒L型。这种沙发的特点是沙发坐垫过深,人坐在上面腰腿都会感到非常不适;

  第二种沙发,我们称作C字型。人坐上面,整个腰椎和颈椎都被迫弯曲;

  第三种是U字型沙发。这种情况下,人在短时间内感到很舒适,但是极易诱发腰椎间盘突出症。

  所以改变不良坐姿的同时也要避免长时间瘫坐在沙发上。

  4、保暖

  保护颈椎还有一点很重要,那就是颈椎的保暖。尤其不能对着空调吹风口,因为经过空调的风口一吹容易造成肌肉的痉挛。

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