专家问答
什么方法可以保护颈肩?
女21岁
2014-01-20 15:24
病情描述
你好,请问什么方法可以保护颈肩,起到预防颈椎病的作用
医生建议:2014-01-20 15:25
专家问答杨医生
你好,你可以试一下耸肩缩颈:坐位或站位,放松全身;吸气,尽量耸立肩并后伸,头后缩尽量与肩贴紧,坚持3~5秒;呼气放松;如此循环操作10~15次,以每周5次为准递增,增至最大量30次为佳。颈椎病建议使用颈椎治疗仪来按摩颈椎,它适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。希望可以帮到你,祝早日康复!
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