骨质疏松症的食物疗法

　　骨质酥松是很多老年人都存在的一个严重的问题，当人到中年之后骨骼就会渐渐的衰老，骨骼当中的骨胶原、钙质等含量也就会减少，当发生骨质酥松之后，我们都知道骨骼就会变得非常酥脆，在平时会非常容易发生骨折的危害，那么这时候就应该注意，在平时多多采用一些骨质疏松症的食物疗法帮助恢复和减慢病情发展了。

　　1、桑葚牛骨汤：需要准备的材料包括了桑葚，牛骨。制作方法是将准备好的桑葚入水中洗净，加酒、糖少许上锅内进行蒸制。另外同时也需要把牛骨如果水煮一会，然后另外换水再次加姜、葱再煮。见牛骨发白时随即捞出牛骨，加入准备好的桑葚继续煮一会，调味后即可饮用。功效：桑葚补肝益肾；牛骨当中的丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。此汤能尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等，能够起到滋阴补血、益肾强筋。

　　2、虾皮豆腐汤：使用的材料有虾皮，嫩豆腐。我们都知道这两种材料当中的含钙量是非常高的。制法也比较简单，虾皮入水中泡发，把嫩豆腐切块；在准备好适量的葱花、姜末及料酒，把嫩豆腐入锅然后放入虾皮和调味料，在油锅内煸香后加水烧汤。功效：常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。

　　3、猪皮续断汤：准备好鲜猪皮，续断。鲜猪皮首先用水洗净切小块，同时加生姜，黄酒食盐等搅拌均匀，然后就可以把续断洗净之后煎浓汁加入锅内，放入猪皮继续煮至，一直到熟烂即可食用。1日1次，分次服。功效：此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛，延缓骨质疏松的发生。

　　随着年龄的增长，我们的一些器官就会逐渐衰退，从而也会引发一系列的疾病出现，骨质疏松就是其中的一种。专家表示，骨质疏松对于老年人的伤害还是比较严重的，对于它的知识，我们掌握其症状也很有必要。下面，就一起来学习一下骨质疏松的表现吧。

　　1、患有骨质疏松，会出现呼吸功能下降的症状：由于胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，肺上叶前区小叶型肺气肿发生率可高达40%。老年人多数有没程度肺气肿，肺功能随着增龄而下降，若再加骨质疏松症所致胸廓畸形，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

　　2、骨质疏松可以引起疼痛：这也是骨质疏松症状都有哪些中的一个表现。原发性骨质疏松症多以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。

　　3、骨质疏松的出现可以造成患者身长缩短、驼背：这一症状一般发生在疼痛后。由于脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，所以负重量很大大，从而容易压缩变形，使脊椎前倾、背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3-6cm。