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如何预防骨质疏松呢 骨质疏松有什么危险信号

2017-04-01 来源:康复汇  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质疏松症患者的骨骼脆弱,有时即使受到轻微外力也会发生骨折,而髋部骨折是骨质疏松的最严重后果,患者20%会在1年内因各种并发症死亡,死亡率甚至高于乳腺癌,此外50%的患者在随后的日子里将致残。

  骨质疏松是什么呢?那么预防骨质疏松的方法有哪些?冬季如何预防骨质疏?其实只要多晒晒太阳多做运动就能预防骨质疏松。下面就让专家为我们介绍预防骨质疏松的方法。

  冬季骨质疏松病人骤增,这和足不出户、不晒太阳、不运动关系密切。

  目前,全球60-70岁的人1/3有骨质疏松症,80岁以上的人差不多2/3都有。此外,由于吸烟酗酒、性腺功能减退、使用皮质激素等原因,男性骨质疏松病人也日渐庞大起来。我国骨质疏松患者已接近一亿,世界卫生组织已将其与糖尿病、心血管疾病共同列为危害中老年人健康的三大杀手之一。

  骨质疏松症患者的骨骼脆弱,有时即使受到轻微外力也会发生骨折,而髋部骨折是骨质疏松的最严重后果,患者20%会在1年内因各种并发症死亡,死亡率甚至高于乳腺癌,此外50%的患者在随后的日子里将致残。

  冬天更要预防骨质疏松。很多老年人怕冷,宁愿呆在家里也不肯出门晒太阳,导致皮肤维生素D原转换成维生素D减少,使钙的吸收减少,加剧骨质疏松症的发生。因此,专家建议,老年人千万不要因为怕冷而窝在家中,应更多地享受大自然的“阳光荷尔蒙”。冬日里,适时的运动、晒太阳都可减缓骨量的丢失,还可促进钙吸收以及骨细胞的活性。建议活动时间以上午9-10时、下午2-5时为佳。

  骨质疏松症常见于中老年人,女性多见。绝经后的妇女约25%患有骨质疏松症。骨质疏松症的发病与遗传、营养因素、性激素缺乏、户外运动减少等有关;一些疾病如甲亢、糖尿病、慢性肾脏疾病等亦可导致骨质疏松症;一些药物如糖皮质激素、免疫抑制剂、肝素、抗癌药、含铝抗酸剂等也可引发骨质疏松。早期发现并及时治疗,改变不健康的生活方式,就能避免或减少骨质疏松症带来的严重后果。

  如果你出现了以下症状就应该到医院检查,看是否已患上骨质疏松症:

  ●测量身高时发现身材变矮,如比年轻时矮了若干厘米。

  ●逐渐出现驼背或胸廓畸形。

  ●逐渐出现腰酸背痛或全身骨痛,同时伴有腿抽筋。

  ●行走不稳,必须小心翼翼;有时轻微外力甚至咳嗽即可出现骨折。

  ●全身乏力,肌力下降。

  ●呼吸功能下降,可因胸廓畸形出现胸闷,气短或呼吸困难。

  ●X线检查时发现有椎体压缩性骨折。

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