骨质疏松症状有哪些呢 吃什么

　　近些年来很多老年人都患上了骨质疏松，骨质疏松带来的危害相当的大，骨质疏松的症状是现在很多患者都很关心的，而忽视这些症状给患者带来的后果是严重的，患者会因此而错过治疗疾病的合适的时间，使疾病的危害变大，下面就给大家讲解骨质疏松的症状有哪些。

　　骨质疏松的症状

　　1、骨折。这是比较严重的症状，也是骨质疏松的并发症之一，因为骨量丢失以后患者骨骼的韧性下降，患者受到轻微的撞击都会导致骨折。

　　2、增加了家庭的经济负担。因为骨质疏松的治疗过程比较的漫长，尤其是在早期没有及时的采取治疗的患者，由于长期的治疗会使家庭的治疗负担加大。

　　3、疼痛。这是患者最常见的症状，经常接触引发骨质疏松的原因的人群要注意自己是否出现腰背疼痛，而且是不明原因的疼痛，那么就需要到医院进行相关的检查，排除患病的可能，也有利于患者及时的采取相应的治疗。疼痛的症状在夜间、早上起床或者是休息后起身时要明显一些，给患者的生活带来了很大的危害。

　　4、呼吸功能下降。这是因为患者的胸、腰椎压缩性骨折以后，导致胸廓畸形，可使肺活量和较大换气量显着减少，患者可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。病情严重的患者可能会因此而危及到生命，所以如果患者出现骨折以后要及时的采取处理，尽量的减小并发症带来的危害。

　　5、身长缩短、驼背。这种症状多出现在病情的晚期，因为丢失的骨量没有及时得到补充，而我们的脊柱在生活中有不断的负重，这就容易使脊柱压缩变形，出现驼背的现象，而且随着患者年龄的增长，这种情况会越严重，所以患者应该及时的采取治疗，以此降低骨质疏松的危害。

　　骨质疏松大多是因为骨骼缺钙的原因引起的，这种情况大多会经常发生在中老年人身上，因为他们身体骨骼老化，钙的流失很严重，这时候再加上没有合理科学营养的饮食，这才让骨质疏松更严重了。因此对于中老年人来说营养才是最重要的，补钙也是要做到及时才行。除了一些补钙保健产品之外，一般还是通过饮食来调理最健康，因为食物不会有毒副作用，吃着更安全。来看看骨质疏松症吃什么最好吧。

　　1.骨质疏松症状一般是属于肾虚的表现，因此平时一定注意调理这种肾虚才行，平时就应该吃一些营养的，滋补肾虚还能健脾作用的食物最好。必须重视营养成全的全面合理，还得促进和改善脾胃的吸收利用最好。

　　2.骨质疏松症的患者一般都是明显的有缺钙症状，因此平时最应该注意补充钙质。因此吃的食物就是要含钙量丰富的才行，像排骨、虾皮、海带、木耳、核桃仁都得多吃才好，也得适当的多补充一些蛋白质，这样的话就得多喝牛奶，多吃鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品；其实要想钙制充分的吸收，身体里还不能缺少维生素D才行，因为这种维生素对钙的吸收和利用起着很重要的作用。想补充维生素D就得多吃新鲜蔬菜和水果。

　　3.除了调节饮食种类之外，有骨质疏松症的患者还得控制饮食结构才好，这时候就得避免一些酸性物质的摄入，平时多吃蔬菜水果还是因为这些食物都是碱性物质，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物可都属于酸性食物，酸性物质会对钙的吸收起到抑制作用。这样的话就会身体里更缺乏钙了。

　　4.先把核桃仁洗净，然后晒干或烘干之后再研为粗末，牛奶放入沙锅后用小火煮沸，这时候调入核桃仁粉后拌匀，再煮到天锅，停火后加入蜂蜜搅拌均匀就能服食了。当早餐吃最好，这种食疗法对于肾阳虚引起的骨质疏松最有效果了。