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预防颈椎病的误区有哪些 颈椎病的自我诊断

2017-03-22 来源:昆明骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:除了工作之外,预防颈椎病还要避免看书、看电视时倚着沙发或半躺、半靠在床头,这些姿势都可能让颈椎受伤。睡觉时,枕头太软、仰卧太高、侧卧太低;睡过软的弹簧床等都是不良的习惯,日久会引发或加重颈椎病。

  预防颈椎病的误区有哪些?

  1、扭脖子

  长时间伏案工作后,会出现颈部肌肉紧张、酸痛,有些人就开始做扭头的动作。这种动作不应经常做,特别是两边肌肉酸紧度不同,扭脖子很容易导致关节错位,韧带拉伤和肩膀移位。

  2、睡姿不良

  除了工作之外,预防颈椎病还要避免看书、看电视时倚着沙发或半躺、半靠在床头,这些姿势都可能让颈椎受伤。睡觉时,枕头太软、仰卧太高、侧卧太低;睡过软的弹簧床等都是不良的习惯,日久会引发或加重颈椎病。

  3、侧扳脖子

  按摩放松的时候,很多人喜欢让按摩师侧扳脖子,“享受”脖子发出的咔咔声响,这种突发的颈部被动活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤,加重疼痛,也可能因椎动脉的突然阻断使脑部缺血产生眩晕甚至昏厥。

  颈椎病的自我诊断有哪些?

  1、神经根型颈椎病

  颈部疼痛的同时,伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或麻木者。

  2、颈型颈椎病

  后颈部疼痛,用手向上牵引头颈可减轻,而向下加压则加重者。

  3、椎动脉颈椎病

  闭眼时,向左右旋转头颈,引发偏头痛或眩晕者。

  4、脊髓型颈椎病或是合并颈椎椎管狭窄症

  颈部疼痛的同时,伴有上肢或(与)下肢肌力减弱及肌体疼痛者,低头时,突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者。

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