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骨质疏松症饮食保健

2017-03-20 来源:骨学周迅  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质疏松症患者需要补充一些高钙的食物,比如排骨,虾皮,还有木耳的,同时,还需要补充一些蛋白质和维生素d以及维生素c的,所以在日常生活中需要多吃时令的水果

  产后的女性和中老年朋友们是特别容易形成骨质疏松的骨质疏松,其实骨质疏松是属于骨代谢性的疾病,很多患者到了后期会发现有疼痛的现象,而且任何轻微的活动都会导致人体病情加重,所以大多数人需要长期卧床,其实骨质疏松也会导致人体死亡,人体一旦形成的骨质疏松需要做适当的调节个人的饮食,那么下面我们就来详细介绍一下,希望对于朋友们会有一些帮助。

  骨质疏松的患者需要合理性的多补充一些钙质,可以吃一些含钙较多的食物,患者钙质摄入不足,有可能会导致人体病情加重,每天摄入的钙锌是要达到五百毫克到1000毫克左右,所以大家一定要特别重视,在日常生活中可以吃一些海带,木耳,核桃仁等食物,这些都是能够补充钙剂的,另外还需要补充一些虾皮,排骨。

  骨质疏松的患者还需要补充一些蛋白质,所以多吃一些富含蛋白质较高的食物,可以吃一些豆制品,还有鸡蛋,到了还是要补充一些鸡肉,瘦肉等,这些食物都是含有蛋白质的,还需要补充一下维生素,可以补充维生素c和维生素d的,在日常生活中需要多摄入一些水果和蔬菜,可以吃苋菜,小白菜和香菜等等,最好是选择时令季节的水果,当然水果也不能吃太多。

  以上详细介绍了骨质疏松症的饮食保健,相信大家都有一定的了解。患者在日常饮食上应该注意吃的食物就是供应充足的钙质的食物,供给足够的蛋白质,供给充足的维生素D及C食物,当然患者还需要注意的就是忌辛辣、过咸、过甜食物。烹调方法也相当重要,一些蔬菜如菠菜、苋菜等,含有较多的草酸,影响钙的吸收。

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