每当人们提起我“尿酸”的大名时,总会连带着提起痛风这个看似和我形影不离的“好朋友”。
其实我想说的是,我和它的关系并没有那么好,和它做朋友是被逼无奈的选择。因为人类的一些坏习惯,本该排出体内的我却硬是被留了下来。
直到现在都还有很多人对我怀有误解,所以今天我务必要站出来,和大家好好介绍一下我自己了。
我叫做“尿酸”,是人体内的一种生化物质。一直以来我在人体血液内的数值高低都是倍受人们重视的问题。很多人以为,我在血液中的数值增高了,就说明这个人生病了,那你可就想错了。严格意义上来说,血液中的尿酸增高只是一种现象,说明血液中尿酸的成分超过了人体的正常标准。
在和痛风做朋友之前,我的数值可一直是很稳定的。正常情况下,我在人体内的含量大约有1200毫克,其中每天新生的约有600毫克,被人体排出体内的约600毫克,可以说一直处于一个平衡的状态。
问题就出在:过量地我之所以会存在于人们的身体里,是因为人们喝了太多啤酒、吃了太多海鲜和动物内脏,再加上人体代谢功能的紊乱,吃进嘴里的食物都变成了嘌呤。而作为嘌呤的氧化代谢产物的我,自然也就会大量增加,来不及排出,就只能一直在人体内逗留。
你也不用过于担心,想要把我的数值变低其实很简单。
01你可以多喝水。每天喝大约2000毫升的白开水,我很快就能和我的小伙伴尿液一起排出你的体内了。
02如果你这一段时间,喝了太多的啤酒或是吃了太多的海鲜,那可要好好管住嘴巴,我的数值降低前都不能再喝啤酒、吃海鲜。多吃不含嘌呤的蔬菜,如卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜等等食物。
03注意休息和运动。过于疲劳或是休息不足,也会使身体代谢迟缓,我也就没那么容易排出体内了。
04上述办法都试过之后,如果我的含量还是没有降低,那就要麻烦药物来帮帮忙了。在我的数值升高不严重的情况下,你可以服用一些小苏打,它能中和我,并调节尿液的酸度,防止形成结晶,帮助我排出。但在吃小苏打之前对于服用的剂量和每天的频率,都需要询问医生的专业意见哦。
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