关于骨质疏松，你应该知道这些

2017-02-23 来源：骨外帅田爸标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：补钙是治疗骨质疏松的基础，治疗补钙需注意营养摄入均衡，多摄入富含钙质食物，像豆制品、海鲜、贝类、牛奶等，足够的户外活动和光照能够促进钙质吸收。

　　在平时的生活当中，每天的营养供应是必不可少的，补充好的营养能够促进骨质生长，随着年龄增长，身体器官的衰老不可避免，但是我们却可以让它的衰老来得晚一些。

　　什么是骨质疏松症？

　　骨质疏松(osteoporosis，OP)是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。此病常见于老年人，但各年龄时期均可发病，骨质疏松可分为原发性和继发性两类；原发性骨质疏松指不伴有引起本病的其他疾患，继发性骨质疏松则是由于各种全身性或内分泌代谢性疾病引起的骨组织量减少。

　　骨质疏松已成为我国慢性病排行的第四位，统计结果显示，我国骨质疏松患者人数高达9000万；50岁以上的人群中约有2.1亿人低骨量，老年骨折患者超过30%与骨质疏松相关；60岁以上人群中，骨质疏松患病率为56%；出现1～2次低暴力所致的骨折，检查出骨密度远低于正常值，腰背四肢长期疼痛，且其他病史不能解释，即可诊断为骨质疏松症。

　　什么人容易得骨质疏松？

　　女性在绝经后，雌激素水平严重下降，骨代谢发生明显变化，骨丢失加速，绝经后妇女患骨质疏松的概率远高于同年龄段的男性。绝经后的头三年骨丢失速度最快，尤其是绝经后第一年，这段时间脊椎骨的丢失速度比四肢骨快，更容易发生椎骨骨折。不少女性认为，适当补充雌激素可以缓解预防骨质疏松，但提醒大家，补充雌激素存在一定风险，切莫自己随便用药，更不要当作补药。65岁以上老年人、30-50岁男性以及有骨质疏松症家族史，尤其是是髋部骨折家族史的人群也要多注意。

　　据统计，全世界六十岁以上的女性，每十个人中就有一个患有不同程度的骨质疏松，这个比例在八十岁以上时上升到五分之二，在九十岁以上的女性中，更是高达三分之二。对于五十岁以上的女性，每三个人中就会有一个遭受骨折，这个比例在男性中也有接近五分之一。

　　如何预防骨质疏松？

　　1、定期检查

　　建议中老年人每年进行一次骨密度测量，以便采取相应的防治措施，有效地预防和延缓骨质疏松的发生。

　　2、补钙

　　补钙是治疗骨质疏松的基础，治疗补钙需注意营养摄入均衡，多摄入富含钙质食物，像豆制品、海鲜、贝类、牛奶等，足够的户外活动和光照能够促进钙质吸收。

　　3、食用管花肉苁蓉

　　管花肉苁蓉中功效性成分松果菊苷能增强骨组织的各项指标，增加骨保护素（OPC）和破骨细胞分化因子kB所占比例，凸显其促进骨骼再生的优势作用。

　　在日常生活中应当养成健康的生活习惯，多食用对身体有益的养生保健产品，让身体时刻保持轻松！