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女性腰部的赘肉可降低骨折风险!减少1公斤,危险增加50%

2017-02-20 来源:骨大夫网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究者分析指出,较粗腰围可以为骨骼提供额外力量,在跌倒时如软垫一样保护着身体。另外腰围较丰满的女性体内雌激素较多,而雌激素对骨骼具有保护作用。

  澳大利亚悉尼加尔文医学研究所一项新研究发现:女性的腰部如果适当有点赘肉,可以降低骨折危险。

  你有没有感到不可思议,事实是这样的!

  这项研究对1126名50岁以上的男女参试者进行了为期5年的跟踪调查。结果发现,25%腰围最大的女性,骨折危险比其他女性低40%。女性腹部脂肪每减少1公斤,骨折危险就会增加50%。研究人员在男性参试者中并未发现这一现象。

  研究者分析指出,较粗腰围可以为骨骼提供额外力量,在跌倒时如软垫一样保护着身体。另外腰围较丰满的女性体内雌激素较多,而雌激素对骨骼具有保护作用。当然,腰部赘肉并非越多越好,腰部脂肪太多会增加心脏病和糖尿病等多种疾病危险。

  除了适当的脂肪可以预防骨折外,那么平常生活中如何预防骨折呢?

  加强体育锻炼

  练习身体的平衡和协调能力。此外加强运动健身还可以增强骨骼的硬度,防止意外的骨骼脱臼。对于一些患有骨质疏松的老年朋友应咨询医生意见,选择适合自己的锻炼运动。

  老年人走路要小心

  阴雨天或者路面湿滑应尽量走在草地上。同时,合理选择穿鞋对预防骨折也有帮助,多穿低跟鞋、运动鞋可以大大降低骨折发生的概率。

  了解药物的副作用

  老年朋友大多有一些慢性疾病及心脑血管疾病,需要每天服用治疗药物,这些药物中不少药物存在副作用,可能使人头晕失去平衡,造成意外而发生骨折。

  保持家居环境明亮

  随着年龄的增大,老年朋友的视力没有以前那么好。视力与身体状况是有关联的,但视力降低,这也是无法控制的自然变化。在每个房间的天花板上都装上灯,这样就不会在黑暗的时候找台灯而摔倒了。

  在卧室,洗手间,或这些地方的过道上安装夜灯。

  确保内外所有的走道都有灯光照到。

  在床头边时刻备一支手电筒。

  如果担心这样大量安装电灯会导致电费过高,那么可以考虑装荧光灯。荧光灯可以插在一般的家用插座上,它的亮度和一般白炽灯一样,所耗电量相对少很多,它所持续的时间也更加长,这样就可以减少你开灯的几率了。

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