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骨质疏松的骨骼像块干面包,一捏就会碎!

2017-01-22 来源:健骨圈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:酗酒导致骨密度降低,酗酒使成骨细胞功能受抑制,抑制人骨生长因子,使睾酮水平下降,易导致骨松和骨折。有专家建议:饮酒者每天乙醇摄入量在11~29克为宜,高于30克为过量,有害健康。

  近年来,骨质疏松呈现年轻化态势。那么,什么叫骨质疏松呢?当然,对于这个问题,之前也给大家阐述过不同的版本,为方便理解和加深记忆,今天就给大家举一个形象生动的例子。

  如果把骨骼像面包一样做一个横切面,大家会发现,切面如蜂窝状,那就是骨密度。年轻,密度大(蜂窝孔洞小),年老,密度小(蜂窝孔洞大)。

  重点来了:年轻人的骨骼就像一块新鲜出炉的面包,用手指按压后,很容易恢复原状,弹性好。而老年人的骨骼,则像一块风干了的面包,脆性大,用手指按压后就会碎,这犹如骨质疏松引起的各种骨伤病(特别是骨折)问题。

  据了解,人体一旦停止发育后,骨质随即开始流失,50岁时开始加重。换言之,停止发育后,骨质每天都在流失。因此,补钙对于每个年龄段的人来说都是非常重要的。

  然而,真实的现状是,很多人在补钙,但依然出现骨质疏松问题。在此提醒大家,不良的生活习惯有可能加速钙质的流失速度。也就是说,您补钙的效率永远跟不上钙质的流失速度。

  以下是容易导致骨质疏松人群的介绍,希望对大家有所帮助:

  酗酒者

  酗酒导致骨密度降低,酗酒使成骨细胞功能受抑制,抑制人骨生长因子,使睾酮水平下降,易导致骨松和骨折。有专家建议:饮酒者每天乙醇摄入量在11~29克为宜,高于30克为过量,有害健康。

  高盐饮食者

  高盐饮食也是骨松症的高危险因素,因为钠排出同时也带尿钙排泄,从而导致骨丢失。

  长期偏食者

  偏食会致钙、蛋白质等营养素的缺乏,导致骨基质蛋白合成不足。对此,家长们要特别关注家里的孩子,养成不偏食的好习惯。

  缺乏运动者

  足不出门,长时间打电脑、看电视,体育活动太少者,也易患骨质疏松症。适量运动,尤其是负重运动,可以增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失。运动可提高雌激素和睾丸酮水平,使钙的吸收和利用增加,肌肉发达则骨粗壮,骨密度高。但过度的运动可导致青春期的延迟,身体脂肪的过量丢失和雌激素的严重缺乏,易导致骨质疏松症。

  嗜烟者

  吸烟者骨量丢失率约为正常人的1.5~2倍。吸烟可使肠钙吸收减少、促进骨吸收、增加尿钙排泄、抑制骨形成作用。烟有抗雌激素作用,使女性吸烟者过早绝经,引起骨吸收、骨量丢失,增加骨折风险。

  过早停经和卵巢切除者

  主要是雌激素减少,使成骨细胞活性降低,破骨细胞活性增加,骨基质形成减少,骨丢失加快。雌激素和雄激素在骨生长和骨形成中都有重要意义。女性在青春期过度减肥,会使雌激素分泌减少,从而使骨峰值和骨密度都下降,易患骨松症。人的骨骼约有一半是在青春期形成的。

  身体瘦小

  有骨质疏松症家族史者约25%~35%骨松性骨折决定于遗传因素,髋部骨折遗传因素起很大作用。经研究发现,绝经早的妇女,有髋部骨折家族史的患者,其发生髋部骨折的危险比一般人增加3.7倍。

  长期使用影响骨代谢药物

  如经常使用皮质类固醇、肝素和抗惊厥药物的人也易患骨质疏松症。

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