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骨质疏松的4大警示信号,你get到了哪几个?

2017-01-20 来源:盛义堂颈肩腰腿痛医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质疏松的发病率很高、危害很大,尤其是老年人,在生活中除了要对骨头做好保健以外,还应当提前认清骨质疏松的信号,并及时采取措施。

  骨质疏松症是由骨量低下(即骨密度减少)引起的。随着年龄的增长,骨质中的网状结构逐渐稀疏。骨骼就像一根被白蚁侵蚀的横梁,从外表看,依然是正常的木头,但里面早已被蛀空。稍不留神,脆弱的骨骼就会发生骨折,影响患者的生活质量,并给家庭带来经济负担。

  骨质疏松的发病率很高、危害很大,尤其是老年人,在生活中除了要对骨头做好保健以外,还应当提前认清骨质疏松的信号,并及时采取措施。

  原发性骨质疏松没有明显症状

  不易察觉

  骨质疏松有原发性与继发性之分,其中,原发性骨质疏松占大部分,其发病与年龄相关,主要包括绝经后骨质疏松、老年性骨质疏松两种,后者与年龄的增加相关。而发生在年轻人中的特发性骨质疏松较为少见。继发性骨质疏松与年龄并没有太大关系,可能由其他疾病引起。

  与继发性骨质疏松不同,除了年龄增加及女性绝经外,原发性骨质疏松并没有太多信号。也有很多人将腰疼等骨质疏松的可能症状作为衰老的正常表现,也有人将骨质疏松本身作为衰老的正常表现,其实都是错误观念。

  骨质疏松的4大警示信号

  活动能力减退

  发现关节活动发僵,伸展身体时出现不适,感到容易疲劳,双下肢发沉、动作缓慢时,就要注意避免摔跤了。

  身高减少,出现驼背

  由于骨质疏松会造成脊椎压缩变形、前倾、背曲加剧,所以会出现身高降低,形成驼背现象。

  摔倒

  由于老年人对疼痛敏感性差,有的已经发生了骨折,但未感到明显疼痛,不及时就诊,容易耽误治疗。因此,老人只要跌倒就要及时就诊。

  周身骨骼疼痛

  以腰背痛为主,并沿着脊柱向两侧扩散,仰卧时疼痛减轻,长时间站立或久坐会使疼痛加剧,并有日间疼痛轻,夜间和清晨醒来疼痛加重的现象。

  骨质疏松的注意事项

  关骨质疏松的发病,往往与体质、饮食习惯、生活方式等有关,杜爱华医师讲解,如果人们在年轻时注重饮食、生活方式等,尽量将自己在骨峰值时期的骨矿物质含量水平提高,也有可能在年老时不出现骨质疏松。

  为此,我们应当提早注重营养的摄入,每天应摄取1000至1200毫克的钙质,可补充牛奶、深绿色蔬菜、芝麻、钙片等含钙质食物。另外,每天还应摄取800至1000单位的维生素D,可通过摄取蛋黄、肝脏、维生素D补充品等方式获取。另外,保持规律运动习惯以强化骨骼、增加骨质密度,也能帮助预防骨质疏松。

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