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男子为治“颈椎病”摔成高位截瘫,护颈该怎么做?

2016-12-01 来源:济南骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:文中指出,今年43岁的李先生,为了缓解颈椎不适,采用“倒挂金钟”的方式,谁知道却由于体力不支不慎从单杠上摔落,导致高位截瘫!
   颈椎疼痛,确诊很重要
 
  李先生本来仅仅只是怀疑自己可能是“颈椎病”,但是却在锻炼中不慎摔落导致头部受伤,四肢和躯干的感觉和运动功能大部分丧失,第一、第二颈椎骨折并脱位,脊髓损伤,有可能会遗留永久性的神经功能障碍。
 
  我们暂且不论所谓的“倒挂金钟”是不是真的有助于缓解颈椎病的症状,这位李先生在出现颈椎病样症状还没有确诊,不知道是颈椎病、颈部肌肉劳损还是颈椎管内肿瘤等,可能导致患者出现颈椎病样症状的疾病的时候就盲目的“制定了一套锻炼计划,每天在单杠上倒挂半个小时”,这样的处理方式不得不说是极不明智的。
 
  专家提醒患者,出现颈椎病样症状并不一定是颈椎病,可能是椎管肿瘤,也可能只是落枕了。
 
  所以,患者在出现颈椎病样症状之后切忌盲目的开展治疗,首先确诊才是正确的应对方式。
 
  24小时护颈指南
 
  那么到底该怎么安全有效地进行颈椎保健呢?推荐给大家一张“从早到晚护颈时间表”,值得爱惜颈椎健康的你收藏学习。
 
  07:00
 
  早晨注意保暖防寒
 
  外界环境的风寒湿邪会让颈部肌肉痉挛、小血管收缩,导致局部软组织循环障碍,久而久之,就会引起颈椎病。
 
  因此,无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。
 
  偶尔受寒,可以给自己煎一碗驱寒汤:红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用一两次就可以驱走寒气。
 
  10:00
 
  做个颈椎保健操
 
  经过一上午的工作,不少人感觉脖子酸痛。在办公室里,不妨左右动动脖子,给颈椎放做个轻度按摩
 
  14:00
 
  午睡后活动颈椎
 
  很多上班族习惯于中午趴在办公桌上打个盹,往往一觉醒来,感到颈部肌肉发酸、发胀,甚至疼痛。
 
  这是因为颈部长时间过度倾斜,颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态。
 
  睡醒后,可以站起来做做扩胸和颈后仰动作,这样可以放松颈部的肌肉、韧带,有利于颈椎的椎动脉循环功能的恢复。
 
  19:00
 
  晚餐补益肝肾
 
  “肝主筋,肾主骨”,晚餐可以吃一些补益肝肾、 营养筋骨的食物,如黑豆、黑芝麻、熟地、黄芪、核桃、枸杞。
 
  20:00
 
  做做运动
 
  软骨组织的营养不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。
 
  如果缺乏活动,软骨就会营养不良,进而发生退化,因此增加活动是养护颈椎的方法之一。
 
  建议晚上外出散步,也可以在家练习瑜伽,有条件的可以去游泳。
 
  21:00
 
  适当热敷
 
  如果颈部酸痛,可以准备一只布袋,里边放点大米、桂皮和几勺香油,用橡皮筋系紧袋口,然后放在微波炉里加热2分钟,之后把它放在酸痛部位,热敷30分钟,每日1次。
 
  此方法能改善颈背部血液循环,缓解肌肉痉挛。注意温度别太高,以免烫伤。
 
  22:00
 
  选择合适枕头
 
  枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变,所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。
 
  习惯仰卧的人,适合用较硬的枕头,枕头的高度应在5—10厘米。
 
  习惯侧卧的人,适合用中等硬度的枕头,枕头的高度应在10—15厘米。
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