您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 骨质疏松 > 4张小“处方”,教你冬日轻松预防骨质疏松

4张小“处方”,教你冬日轻松预防骨质疏松

2016-11-18 来源:金陵骨松论坛  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医一直强调“治未病”,而对于骨质疏松的预防,中医养生的手段同样丰富多彩,有非常多因时的预防方案。
   专家指出,老年人可以从“吃、喝、玩、乐”下功夫,通过冬藏养生预防骨质疏松。
 
  吃
 
  中医认为脾为后天之本,能够有运化水谷精微,有脾气则生,无脾气则死,老年人大多脾气虚弱,要么胃口不佳,要么消化不良,这些是脾胃虚弱的表现。而补益之品,大多滋腻之品,腻胃而影响食物营养的吸收。因此,老年人抗骨质疏松的治疗,要能够吃,吃得好,能吸收。
 
  处方
 
  1.吃高钙物品:钙片,虾皮;
 
  2.吃健脾食物:淮山,陈皮,红枣,麦芽等;
 
  3.吃养肾食物:核桃,杜仲,海马等;
 
  4.吃益气养血:当归,阿胶,太子参等。
 
  喝
 
  中医认为肾后天之本,肾气足则发坚齿强,但补肾要分阴阳,过补肾阴,滋水过腻,易伤脾阳,导致后天失养。过补肾阳,则易致虚阳上浮,助火上行,阴虚内生。补肾气、肾阴和肾阳,助火暖身,但是肾气不能急补,补肾治疗,如溪水人海,精卫填海,又如寒中烛火,萤火亮夜,需要缓行,徐徐予之,温阳不伤津,养阴不留湿。
 
  处方
 
  1.喝奶:以新鲜牛奶为主;
 
  2.品酒:首选糯米酒,次用红酒,少少品之,糯米酒不过两,红酒小半杯;
 
  3.茗茶:冬选红茶好暖身,空腹少用清茶。
 
  玩
 
  中医认为:药补不如食补,食补不如气补。气补就是功法,即运动疗法。要骨强,必筋舒,气为血帅,气行则血行,血脉通畅无阻,则骨骼生长有序,强壮不衰。血遇寒则凝,血淤则气滞,筋脉挛缩,痛症百生。
 
  处方
 
  1.莫离太阳;
 
  2.微汗为要;
 
  3.贵在坚持;
 
  4.喜爱就好。
 
  乐
 
  七情指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这几个人类主要的情绪变化,七情致病是中医养生重要观点,“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下”、“惊则气乱”、“思则气结”,其结果就是导致五脏失衡,“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”,在冬天萧瑟的环境中,易让老人们睹景思己,气结而伤脾,恐忧而伤肾,从而加速了衰老的进程。七情致病应该以七情疗治,“悲胜怒”、“恐胜喜”、“怒胜思”,“喜胜忧”、“思胜恐”,因此,学会自娱自乐最为重要。
 
  处方
 
  1.聊天为乐;
 
  2.活动为乐;
 
  3.看电视为乐。
 
  当然,骨质疏松症的诊断和治疗不是简单通过一些食疗就可以解决问题,但是,通过合理的吃喝玩乐,能够有效预防和减缓骨质疏松症的发生。
 
  所以,对于老年人,预防骨质疏松症应该在吃健脾温润之品,喝补肾升阳之液,玩暖阳健身之物,持宽心欢笑之乐方面下下功夫。
 
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房