关于骨质疏松，有好几个事实急需澄清！

2016-11-06 来源：金陵骨松论坛标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：骨质疏松不仅仅是老年人的专利，近年来，年轻人群体的骨质疏松比例也开始逐渐增多。这到底是为什么呢？造成骨质疏松的原因都有哪些？我们在对于骨质疏松的认识上又存在哪些误区呢？

　　骨质疏松是中老年人最常见的骨骼疾病。据相关数据显示，全球每3秒钟就有一个骨质疏松性骨折发生。国际骨质疏松基金会调查显示，全世界50岁以上女性有1/3会出现骨质疏松性骨折，50岁以上男性有1/5会出现骨质疏松性骨折。预计到2050年，中国将有近5000万人因骨质疏松而发生骨折。

　　不仅如此，骨质疏松不仅仅是老年人的专利，近年来，年轻人群体的骨质疏松比例也开始逐渐增多。这到底是为什么呢？造成骨质疏松的原因都有哪些？我们在对于骨质疏松的认识上又存在哪些误区呢？

　　为啥我就骨质疏松了呢？

　　在北京CBD某公司上班的白领小马，平时绝对算得上是一位时尚达人，纤腰细腿，婀娜多姿。与所有爱美的上班族女性一样，小马热衷于减肥，但由于平时很忙，很少有时间去健身房，只能采取节食的方式。但谁曾想到，就在不久前，她与朋友嬉戏打闹时，忽感肋骨疼痛，到医院检查发现，肋骨竟然骨折了。医生说：这种情况实际上发生的概率并不高，但很可能与小马骨质疏松有关。

　　以上案例绝非个例，但造成骨质疏松的原因到底是什么呢？为什么年轻人也会骨质疏松呢？

　　多因素影响峰值骨量及流失速度

　　最新版本的《中国人群骨质疏松症防治手册》认为，造成骨质疏松的病因有很多，成年期前获得的峰值骨量的高低和成年后的骨量丢失的速度是骨质疏松发病的两个重要因素。其中活性维生素D减少、甲状旁腺激素增加、降钙素减少、性激素减少、遗传因素、营养因素、运动和失重、吸烟嗜酒等因素，都会影响峰值骨量和骨量流失速度。

　　激素变化是骨质疏松主因

　　中国医师协会骨科医师分会副会长、上海市第六人民医院副院长张长青告诉记者，“造成骨质疏松的原因虽然很多，但是其中全身性的骨质疏松与人体内激素的变化关系非常密切。”尤其是女性中患有卵巢和子宫相关疾病或因手术切除的，由于体内激素发生变化，全身骨质疏松的反应也会比较大。因此，内分泌代谢以及激素的水平往往是影响骨质疏松的重要原因。

　　此外，张长青还告诉记者，很多人在发生骨折后，由于长时间固定以及卧床，也会造成局部的骨骼严重脱钙，形成骨质疏松的表象。“这主要是由于肌肉长时间没有对骨骼产生刺激，这方面通过药物很难做到很好的补充，最好还是通过肢体的功能锻炼，通过物理性的刺激来促使其成骨。”张长青谈到。

　　年轻人缺乏运动

　　至于年轻人为什么也会出现骨质疏松，首都医科大学附属北京友谊医院骨科主任医师郭艾向记者介绍道，造成骨质疏松的主要原因是激素水平变化、饮食中摄取的钙和维生素D不足、缺乏体育锻炼以及遗传、服用影响骨代谢药物、吸烟、酗酒等。对于年轻人而言，造成骨质疏松的原因往往是因为，与现在的上班族大多久坐不动、缺乏锻炼、户外活动少、吸烟、酗酒等生活方式密不可分。

　　那些年关于骨质疏松的误区

　　生活中，人们对于骨质疏松有很多误区，其中既包括医学上的误区，更包括饮食上的误区。

　　骨密度降低不一定是骨质疏松

　　张长青告诉记者，一些患者做过相关检查之后，如果骨密度指标没有在正常的范围之内，患者往往就会很担忧。这种担忧往往会驱使他们尽快去补钙。

　　“实际上，骨质疏松的诊断有着一套综合的指标，骨密度只是其中的一个参考值。因此在这方面的误区还是比较大的。大家完全没必要看到骨密度有些低，就认为自己已经是骨质疏松了。”张长青指出，一些人在50岁以后，骨密度可能会出现下降，在绝对值下降不是很多的时候，还要综合很多因素来观察。因为人的骨密度随着年龄的变化，本身也会有一些波动，因此对于骨质疏松的诊断，从医生的层面来说，要综合多种因素；对于患者而言，则需要给予合理的解释，以解除其后顾之忧。

　　汽水饮料与骨质疏松无关

　　网络上流传着很多关于骨质疏松的饮食禁忌，其中对于汽水饮料的抨击最为猛烈。他们认为，汽水饮料会腐蚀人体骨骼，阻碍人体对于钙的吸收，从而导致骨质疏松和骨骼脆弱。真的是这样吗？

　　张长青教授首先指出，如今，随着信息化、网络以及自媒体的蓬勃发展，各种各样的网络信息、宣传材料充斥在人们日常生活中，尤其是健康科普方面的内容更是会引起大家的广泛关注，但这些内容中的绝大部分并没有足够的科学证据作为支撑。要想获得更为权威的说法，最好还是咨询一下专科的医生，给予合理的指点。

　　张长青教授进而向记者介绍到，一般情况下，我们平时所喝的汽水饮料，从摄入量上来说并不会太大。 “至于可乐味汽水是否会造成全身骨密度的降低，进而造成骨质疏松，目前还没有证据能够证明这一点。但需要注意的是，凡事过度都不会带来好的结果，只要控制在适当的范围内，一般不会出现什么负面影响。”

　　郭艾教授同时指出，膳食中的磷和钙有类似跷跷板一样的关系，两者会相互竞争，磷过多则会影响钙的吸收。有人认为可乐汽水中含有磷，是否会影响人体对钙的吸收呢？

　　以容量330毫升的可乐味汽水为例，磷含量大约是56毫克，而成人每天适宜的磷推荐摄入量是700毫克，相当于12罐330毫升（装）的可乐汽水，健康成年人磷元素每天摄入的耐受量是3500毫克，相当于62罐330毫升（装）可乐汽水，所以对于一个身体健康的成年人，在钙摄取充分的前提下，每天适量饮用可乐汽水，不会影响骨骼健康或导致骨质疏松。

　　骨质疏松要预防为主

　　骨质疏松毕竟是一种病，我们应该如何进行预防，进而使其晚发生一些呢？

　　最新版本的《中国人群骨质疏松症防治手册》认为，应从食物疗法、运动疗法、物理学疗法、女性延长绝经年龄、预防跌倒等方面进行预防。

　　年轻注意补钙

　　北京协和医院临床营养科教授于康在录制北京电视台《养生堂》栏目时曾指出，骨质疏松是骨骼中骨量丢失的过程，这个过程很像我们往钱包中存钱。存钱要趁年轻赶紧存，骨骼中的骨量也要趁年轻赶紧积攒。

　　“人的骨量在25-30之前，处于慢慢增高的过程，这个时期，相当于往钱包中放，放得越多越好，储存骨量的平台抬得越高越好。30岁后，人们的骨量便开始下滑，因此平台越高，日后的下滑余地就越大。钱包越鼓，日后划着越宽松。因此，30岁前一定要努力抬高骨峰值的高度。而喝牛奶就是比较好的补钙方法之一”

　　合理进行运动

　　张长青教授补充道，女性在绝经期之后或者经过子宫或卵巢的切除，内分泌的改变是很严重的，通过药物补钙是很重要的方式。更多的健康人群，虽然随着年龄的增长，骨密度会有所下降，但也不用过于担心。在还没有临床症状之前，我们需要依靠合理的身体锻炼、合理膳食，都会有效提升骨密度。“特别是像游泳这样的运动，我们是非常推崇的，因为它是一种全身锻炼，它刺激全身的骨骼，进而实现骨密度的提升。”